女性爱美，建议多吃三种食物，排出毒素，润肤养颜，改善粗糙皮肤

杨桃

杨桃是一种很有营养的水果，吃它有不少的好处，可减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。含有大量的果酸，对于抑制黑色素的沉淀是有比较好的效果的，不仅能有效淡斑或祛斑，还可以让肌肤变得滋润、有光泽，对改善干性或油性肌肤组织也有显着的功效。适量吃一些杨桃可以有效消除疲劳感。

苹果

对于爱美的女人来说，早上吃一个苹果，可以达到美容养颜的效果。还可以促进身体的新陈代谢，促进排便，清除体内的毒素。不仅可以促进人体脂肪的分解，还可以使皮肤变得更加细腻，让皮肤慢慢地变好。

香蕉

香蕉是一种特别常见的水果，生活中很多人都喜欢吃，含有大量的膳食纤维，能够有效地促进人体肠胃的蠕动，从而起到缓解便秘的作用。富含特殊蛋白质，能够刺激体内T细胞分化，提高人体的免疫力，富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！