聪明人爱吃三种食物,抗衰排毒,延缓衰老,早吃早健康!
香椿 在夏天多吃一些新鲜的香椿,能吸收丰富的维生素e和一些类似于性激素的天然成分,它们可以补阳滋阴,也能提高人体组织细胞活性,抑制身体内自由基生成,可以延缓衰老让人体保持一种比较年轻的状态。
玉米是粗粮中常见的保健佳品,含有丰富纤维素,不仅能预防便秘,而且还能加快肠道内毒素的排出。对保持肠道菌群的平衡,促进肠道健康有很好的作用。而且玉米中含有丰富的玉米黄质还有胡萝卜素,以缓解黄斑变性、视力下降。每天吃根玉米,可以健脾益胃,抗衰老。
阳荷
阳荷在南方地区比较常见,它也是一种野生蔬菜,生活在四川、广西、贵州等地区的农村人,对阳荷一定不会陌生。它里面含有丰富的营养物质,是很受欢迎的原生态蔬菜,阳荷中含有的膳食纤维含量丰富,能促进肠胃的蠕动、帮助食物的消化吸收,还能增加饱腹感。想要减肥的朋友可以常吃
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!
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- 编辑:王丽
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