夏天要坚持吃三种食物,营养丰富,滋润肌肤,只要几块钱!
黄栀子
黄栀子中含有栀子花酸等多种对人体有益的微量元素,用黄栀子来泡水喝,也是比拟常见的一种调养身材的方法。在美容方面经常用黄栀子沏茶饮用,另有去面色暗黄,淡化蝴蝶斑和老年斑的功能。
裙带菜中含有丰富的而营养元素,对于降低血压、减肥等都有很好的功效,裙带菜还有着“美容菜”的称誉,可见其价值之高,另外裙带菜深受大众的喜欢,原因在于其补钙是含钙量是牛奶的10倍,含锌量是牛肉的3倍,身为素菜,价值却远远要超过很多的食材,吃起来对于小孩、老人等都有非常好的效果,而在夏天,也是非常适合吃裙带菜,凉拌着更加美味
苋菜
苋菜分好几种,我知道有一种红色是人吃的,还有一种是田里自己长的,那都是用来给猪吃的。但是今天说的铁苋菜,它和上面两种都不同,它不仅可以吃,还是一种中药材。它含有的纤维素多,可以促进食欲,预防便秘的作用。铁苋菜还含有丰富的维生素、矿物质,具有清热解毒、抗菌、消炎、的作用,可以帮助女性远离妇科炎症。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!
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- 编辑:王丽
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