男性不育比例(男人不育症比例)

​男性备孕要多吃4类食物 备孕期不可多得的好选择​精子对于男人传宗接代来说是非常重要的，所以在备孕的过程中一定要把精子的质量养好。那么备孕中的男性吃些什么好呢？下面跟随360常识网一

图/视觉中国

国家卫健委等发布数据显示，不孕不育者达5000万，男性肾精虚亏、精子质量下降是原因之一

数据显示，2017年新出生人口减少63万，出生率由12.95‰下降至12.43‰，而试管婴儿却在逐年增加。除环境污染、生育年龄推迟、生活压力等因素影响外，男性肾精虚亏、精子质量下降也是不孕不育的主要原因之一。

专家表示，补肾不能急于求成，可通过中药调理、加强锻炼、调整饮食结构等改善。

不孕不育患者已达5000万

国家卫生健康委员会2018年6月发布的《2017年我国卫生健康事业发展统计公报》显示，2017年全国新出生婴儿数为1758万人，比2016年减少63万人，出生率由12.95‰下降至12.43‰。与此同时，国内每年约有20万试管婴儿出生。专家分析认为，不孕不育是主要原因之一。

根据中国人口协会、国家卫健委发布的数据，中国育龄夫妇的不孕不育率从20年前的2.5%-3%攀升到近年12%-15%左右，不孕不育者约5000万。受环境污染、生育年龄推迟、生活压力等因素影响，不孕人数还在不断增加。

所谓不孕，是指育龄夫妇双方同居一年以上，有正常性生活，在没有采用任何避孕措施的情况下，未能成功怀孕。在不孕因素中，男性不育又占据了相当的比例。专家指出，导致不孕约有50%是男性因素，40%为女性因素，另外还有10%是共同因素或不明因素。

男性精子数量减少、质量下降是不孕不育主要原因之一。专家表示，工作压力大，影响身体内分泌激素分泌，导致精子数量减少、精子运动能力降低和精子形态异常。男性中无精症、少精症、弱精症病人明显增加，生精细胞严重损害，从而降低男性的生育能力。相关统计表明，男性每毫升精液所含精子数量降至目前的2000万到4000万个。

复旦大学人类精子库日前透露，今年6月正式运行以来，捐精志愿者已超过百人，尽管绝大多数在30岁左右，身体健康，但总体合格率不到10%。

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需要特别说明的是，男性精子质量下降引起的精子染色体畸变或精子核不成熟，除了可能引起不育外，还可导致胚胎发育异常或终止，这也是造成女性流产的最常见男方因素。

男性不育多与肾精虚亏有关

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中医认为，肾为先天之本，人始生，先成精，肾精的主要功能与人体的生长繁殖有关，也是生命活动的基础物质。肾精还能生髓、养骨、补脑，并参与血液的生成，提高机体的抗体能力。

肾精亏虚也被称之为肾精不足、肾气亏虚，对人体各个阶段的成长发育及身体功能有重要影响。在儿童阶段，肾精亏虚容易引起生长发育迟缓；成年阶段，不仅会引起不育，还有可能造成男性性欲低下、神疲乏力、耳鸣、牙齿松动等。

在中医看来，一些中药材有缓解肾亏的功效。举例来说，枸杞子有滋补肝肾、生精养血的功效；菟丝子可补肾益精；覆盆子益肾脏而固精，补肝虚而明目。除此之外，五味子、车前子也具有补肾养心的作用。

中医还有食疗补肾的观点。肾与黑色相关，多补充一些黑色食物，包括黑豆、黑芝麻、木耳等，对补充肾气也有好处。其中，芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，适合肾虚引起的腰酸腿软、头昏耳鸣等症状；核桃也具有很好的补肾效果，适合工作压力较大的男士；粟米，即谷子，也能补充肾气，中医有粟米养肾气的观点；栗子性温、味甘，除补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

中医的补肾只是一个笼统的概念，它既可以是指气血方面的滋补过程，也可以是指肾脏的滋补过程。专家提醒，补肾不能急于求成，肾亏的发生是一个逐渐积累的过程，要在短时间内解决肾亏问题是不可能的。补肾也不是壮阳，不要使用鹿茸、牛鞭、雄蚕蛾、肉苁蓉等含有大量动植物激素的壮阳药及一些进口的单纯、局部改善性功能的化学类性药。

■ 健康提醒

不良习惯可能会伤精

其实，日常生活中一些不良习惯也可能会伤精，如蒸桑拿、使用电热毯、汽车座椅加热等。专家解释称，这是因为睾丸是男性身体中唯一在体外的腺体，而其他腺体都在人体体内。睾丸适宜比较低的温度环境，一般为35℃左右，而人体的平均体温一般在37℃左右。睾丸处于温度相对较高的环境中，睾丸中的生精细胞就会被破坏，造成不育。

此外，严重超重或肥胖会扰乱激素，如对生殖健康来说很重要的睾酮；吸烟、吸毒或过量饮酒与不孕也有很大关系。

还有证据表明，穿四角裤的男性的精子数量比穿紧内裤或三角内裤的男性精子数要高；加强锻炼可以改善血睾酮和精子生成量，选择新鲜水果和蔬菜、海鲜、家禽和全谷物，可提高男性精子质量。

​可以抗衰老的运动方法 老年人可以试试​相较于年轻人，老年人在身体新陈代谢方面要更加缓慢，这种情况将会无法及时的将体内坏死以及老化的细胞排出，老化细胞往往很难被新细胞代替