想长寿要先会吃，3种食物不可少，排毒养颜，提高免疫力！

芹菜叶相信大家都有吃过，我们平时炒肉的时候也会在肉里面放一点芹菜用来提味，芹菜的用途有很多，芹菜含的维生素的含量非常的高，可以起到提高细胞的活性，达到延缓衰老、减肥纤体的效果。

多吃莲藕有助于排泄毒素，防止便秘，莲藕内部含有大量的植物纤维，多吃一点莲藕有助于人体排泄毒素，美白护肤，排毒养颜，延年益寿。吃莲藕还可以促进乳汁分泌，在哺乳期的女性多吃一点莲藕有助于增加乳汁分泌，而且有助于排出体内的淤血，对健康有利。

山药豆润肺止咳的功效，对我们的腹部的保养是有奇效的。因为山药豆当中有一些黏液的物质，有滋润的效果，是天然的一种润滑剂，所以可以滋养我们的肺部，可以益肺气，自然可以治疗一些我们的肺虚所产生的咳嗽之症。山药豆是补肾的良药，山药豆的营养物质是非常多的，可以增强我们身体机能的健康，因此可以滋补肾气，有益精的效果。所以说山药豆是滋阴养肾的佳品，腰不酸了，腿不软了，春季要多食此物，不吃肉也要多食此物。