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相信每个男性朋友都希望自己的身体更加健壮一点，肾脏是人体非常重要的器官，不仅关系着身体健康，也关系着男性魅力。很多男性朋友在日常生活中非常注重肾脏保养，有些人会选择吃一些保健药物。其实如果在睡觉之前解释下面这几个小动作，也许有助男性朋友壮如小蛮牛！

睡前坚持三个小举动，有助男性壮如小蛮牛，可千万别错过了

小举动一、按摩肾俞穴

如果男人的肾功能不够好，很有可能在日常生活当中有些腰酸背痛现象。我们中国的医学博大精深，非常讲究穴位，在腰部可能会有一个非常重要的穴位，叫做肾俞穴，位于第二腰椎棘突旁开一点五寸的位置。

如果男性朋友在睡觉之前，按一下这个穴位，也可以帮助男人疏通肾脏经络，达到促进血液循环的目的，这样对于肾脏来说也可以得到更好，这样坚持一段时间以后你会发现肾脏功能变得越来越强大，男性朋友相对来说也更加健壮，夫妻之间的感情也越来越好，可千万不要错过了。

小举动二、在睡前泡脚

夏天已经到了，如果男性朋友在这个季节仍然保持用热水泡脚的好习惯，对于身体健康来说非常有好处，对于肾脏功能来说也更加有帮助人体的脚部有太多的穴位，而且存在很反射，去泡脚的时候不仅可以刺激这些穴位，对于身体血液循环有帮助，也可以通过刺激穴位来更好滋养男性朋友肾脏。

如果在泡完脚以后经常按摩一下脚底的涌泉穴，也可以很好刺激肾脏，提高肾脏的排毒和代谢能力，肾脏健康也会更加强一些帮助男性朋友壮如小蛮牛。

小举动三、睡前揉耳朵

耳朵可以帮助我们听到外界的声音，耳朵周围也分泌着很多的肾脏经络。男性朋友如果在睡觉之前揉一下耳朵，对于肾脏健康来说非常有好处。

我们中医上来说肾开窍于耳，如果男性朋友能够在睡觉之前抽出一段时间来揉一下自己的耳朵或者是耳朵周围也可以利于耳部的血液循环，有利于提高男性朋友肾脏功能，经常按揉耳朵，也会发现你的身体壮如小蛮牛夫妻生活也会更加融洽一些，小日子也更幸福。

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