​中年男人的4大亚健康症状 消除亚健康必吃的八种食物​男性上了年纪就要开始重视健康，很多男人到了中年就会出现一些毛病，那么最常见的健康问题有哪些呢？下面跟随360常识网了解一下吧！中年男

在说到生殖器官炎症时，很多人会想到女性，确实很多女性容易受到各种妇科炎症的影响而被受困扰，也有很多女性会积极采取措施。但有很多男性不知道自己也容易被炎症所缠上，因为阴茎上有包皮细菌附着，如果没有做好卫生清洁就容易被疾病所困扰，所以男人也要警惕，做好预防措施，防止炎症疾病。

男性要怎样做才能预防炎症疾病？

1、做好卫生清洁

很多男性认为自己的生殖结构并没有女性的生殖结构特殊，所以不用格外注意，却不知做好卫生清洁也是防止细菌防止炎症感染的主要。如果在日常没有定期清洗包皮，细菌附着在上面会堆积并且引发炎症，因此要每天用温水清洗生殖器，保持阴茎干燥透气防止细菌附着。

2、避免劳累过度

有规律的生活作息可以使身体得到放松，目前大多数男性因为工作繁忙而经常熬夜导致身体过于疲劳，再加上长时间久坐不动使血液循环变差，导致抵抗力下降而出现疾病。因此要避免过于疲劳，保持良好的生活作息，早睡早起，只有劳逸结合才能保持身体抵抗力正常，防止疾病入侵。另外要坚持运动活跃四肢，长时间久坐会导致前列腺反复充血，进而引发前列腺炎，所以适当提升运动能防止前列腺被反复压迫充血。

3、性生活要控制

有些男性认为自己还年轻，可以过度放纵，只要精子充足就好。却不知过度性生活会导致前列腺保护充血，而且还容易使生殖器官抵抗力下降被细菌入侵。因此要控制性生活的次数，适当性生活可以愉悦身心，但如果过度不仅容易引发炎症，还会带来其他伤害。

4、保持清淡饮食

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正所谓病从口入，在日常如果没有注意饮食也很容易导致疾病出现。特别是经常摄取各种辛辣刺激食物，还经常吸烟喝酒等。这些不当的饮食行为都会导致抵抗力而且身体被炎症困扰，因此要保持有规律的饮食并且保持饮食清淡，多吃瓜果蔬菜提高抵抗力。

温馨提示，老人在日常要特别注意做好以上这几点可以防止各种炎症疾病的发生，而且还要定期做生殖器官检查能及时发现问题，并且及时采取措施避免疾病被耽误。

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参考资料：

《男科健康：做好这些事，不让炎症找上门！》趣头条 2020.1.2

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