经常喝酒的人如何养生

经常喝酒的人如何养生

1、不掺酒

经常喝酒的人，注意在喝酒的时候，不要好几种酒类混着喝。因为掺着酒喝，很容易导致醉酒问题，长期处于醉酒状态，不仅会影响身体消化，而且还会加重肝脏负担，不利于肝脏代谢酒精。

2、喝酒时少吃海鲜

很多人喝酒的的时候，喜欢配着下酒菜吃，有些人特别中意吃海鲜。比如说喝酒的时候，喜欢点螃蟹、白灼虾、蒜蓉虾、烤生蚝等海鲜食用。虽然说海鲜很美味，但是不能和啤酒一起喝。

因为两者同喝会影响身体的代谢，升高尿酸水平，长期这样吃特别容易诱发痛风问题。如果本身就有中风经历的人，整天喝啤酒吃海鲜，那么病情会快速恶化，甚至影响生命。

3、喝酒前后要吃些食物

喝酒之前应该先吃些饭，不能空腹喝酒，不然很容易就喝醉。喝酒之前喝一些小米粥，能够帮助养护肠胃，以免酒精刺激肠胃黏膜，带来肠胃疾病。

另外，喝酒过多的时候，往往容易出现头痛、头晕等不适，建议要吃些苹果、葡萄、雪梨等具有解酒作用的水果。