有这4个坏习惯的人，或是引发高血压出现的高危因素，趁早远离

如果你在生活中勤于观察，会发现高血压疾病有一定的家族聚集倾向，很多家庭中父母双方患有高血压，下一代往往也会出现高血压，且发病的年龄相对较早。

于是，大家就自然的将高血压和遗传因素联系在了一起，武断的认为它就是一种遗传性疾病。

不能否认的是一点是，高血压的确具有明显的家族聚集和遗传倾向，大约有60%的高血压患者都存在家族病史，30~50%的高血压患者有遗传背景。

但是，这并非是高血压出现的唯一因素，事实上后天多个不良的生活与饮食习惯，也与高血压的病发有一定关联。

在临床看来，高血压所谓的家族聚集，除了和遗传基因相关之外，还与家人长期共同的生活环境、相同的饮食习惯、性格互相影响等多个方面有关。

当我们无法改变遗传基因时，大家就只能从后天入手来进行预防，远离以下四个坏习惯很有必要：

1、吸烟：有相关的研究调查显示，在全部高血压患者中，近75%都存在长期吸烟史。

在所有心血管疾病死亡患者中，30~40%都存在长期吸烟的坏习惯。

之所以会如此，是因为香烟燃烧时的有害物质会损伤血管内皮细胞，同时在吸烟的过程中还会促使肾上腺素、儿茶酚胺等激素分泌，导致动脉血管痉挛、收缩，血管压力增大、血压升高。

不但如此，香烟中的一氧化碳还会削弱红细胞携带氧气的能力，加速动脉粥样硬化的发展；

2、吃的太咸：盐的主要成分其实就是氯化钠，它在进入身体之后，会析出一定的钠离子。在正常情况下，钠离子就是人体必需的元素之一。

但是，如果钠离子摄入超标，它在进入血液后就有吸收水分的作用，继而逐渐发展为水钠潴留、血管内形成高渗环境，这不仅会增加心脏的负担，同时还会造成血浆渗透压失衡、血压升高。

有相关的研究调查显示，长期摄入钠盐超标，就是我国居民出现高血压的主要高危因素之一；

3、长期酗酒：酒精具有扩张血管的作用，在饮酒的过程中，体表的血管会扩张、血压呈现出了下降的趋势。

但这并不能说明酗酒不会造成高血压，因为它导致血压下降的反应是暂时性的，在酒后4-5小时左右，血压又会再次升高。

不但如此，酒精往往会促使交感神经兴奋、导致心跳加快，这会让血压进一步升高。

且酒精会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化的形成，一个长期大量酗酒的人，患高血压的几率也会大幅度增长；

4、焦躁易怒：如果一个人无法掌控自己的情绪，就会变成被情绪支配的“奴隶”。不但如此，有相关的研究调查显示，情绪与疾病也有密切关联。

如果一个人长期精神紧张、容易激动焦虑、焦躁易怒，且没有及时调节，那就会因肾上腺素、儿茶酚胺等激素分泌造成血压升高，长此以往，高血压也容易找上自己。

除了以上四个坏习惯外，长期进食高脂肪食物、肥胖、年龄持续增长等，都是高血压出现的高危原因。

大家在日常生活中，应当远离不健康的生活和饮食习惯。需要强调的一点是，如果自己原本有高血压家族史，不单单要改变生活行为，定期就医进行相关的体检也很有必要。

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