血压值偏高就是高血压？提醒：这些错误的测量方式会影响血压值！

随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始意识到高血压的危害性：血压居高不下，会损害到大脑、心脏、肾脏、眼等靶器官，给健康带来严重影响。

因此，许多人会特别关注自己的血压情况，经常测量血压，不少人在测量血压之后发现血压值偏高，便认为自己患了高血压，真是如此吗？

血压值偏高就是高血压？

事实上，血压值偏高并不一定是高血压。人体的血压值有一个正常的范围，只要收缩压小于130mmHg，舒张压为小于85mmHg，就属于正常血压。

如测量出血压偏高，但并未超过140/90mmHg，并不能算高血压，这种情况被称为“临界高血压”，如果未及时调节，后期很容易进展为真正的高血压，给健康带来威胁。

此外，测量时血压偏高还可能是测量方式不对导致的。那么，哪些错误的方式会影响血压值呢？

1、刚刚进行过运动

即使只是中低强度的运动也会影响收缩压，更别说高强度运动，可命名收缩压发生10~30mmHg的差异。因此，如刚进行过运动，应休息10~15分钟后再测量血压。

2、情绪波动

测量血压时要保持平和的情绪，如果情绪波动过大，如焦虑、恐惧、紧张、激动等，可导致体内激素水平发生变化，刺激血管收缩，使血压暂时性升高。

3、吸烟、喝酒、喝咖啡等

烟草中含有尼古丁、一氧化碳等有害物质，可损伤血管壁，影响血液的携氧能力，使血压出现暂时性升高，因此测量血压前应避免吸烟。此外，喝酒、咖啡、浓茶，也会使血压水平上升，影响测量结果。

4、憋尿

膀胱若过度充盈，可使得血压水平升高10~15mmHg，因此，如要测量血压，应提前排空膀胱。

5、姿势不正确

测量血压时应将手臂放置于桌面上，使袖带与心脏齐平，如果手臂悬空，则会导致血压值偏高。此外，测量时应平坐于椅子上，双脚平放自然落地，不可做跷二郎腿、盘腿、交叉腿等动作，否则均有可能导致血压读数不准确。

6、袖带或衣服厚度不适合

测量血压时，袖带不能绑得太紧，否则会导致测量出的血压值偏高，袖带捆绑的松紧程度以可以放入1~2根手指为宜，此外测量血压时衣服也不能穿得太厚。

7、只测量一次

许多人在测量血压时仅凭单次的测量结果判断自己的血压情况，其实这一做法并不正确。人体血压受许多因素的影响可发生波动，因此测量血压最好分多次进行，这样测出的血压才会更加准确。

总之，平时多关注自己的血压情况是好事，但也不要因为一次的血压测量结果偏高就断定自己患有高血压，只有经多次测量，且测量方法正确，并且血压值均高于140/90mmHg，这种情况下才可以认为是高血压。

一旦测出高血压，要及时到医院就诊，在医生指导下治疗，还要注意生活方式的调节，控制好血压。

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