对身体很好的3种食物，不妨常吃，补充营养，排毒护肤，滋补身体

对身体很好的3种食物，不妨常吃，补充营养，排毒护肤，滋补身体

1.腰果

腰果又叫介寿果，腰果作为一种坚果，腰果的营养成分非常的丰富,它的脂肪高达47%，蛋白高达20%，还含有维生素A、维生素B、维生素B2等等,其中还有一些微量元素，包括锰、镁、硒等等，所以它有很好的保健作用,它主要在排毒护肤，还有预防心脑血管疾病方面有很好多作用，腰果它还能对产后乳汁不足的妇女是有益的。

2.虾仁

虾仁和其他的肉类相比，虾仁的脂肪含量较少，既能减低脂肪摄入量，又能补充营养，也能很好的保护心血管系统，疏通血管，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防血管疾病。经常食用虾仁不仅可以帮助我们排毒消脂，还能够帮助我们调理身体。

3.苦瓜

苦瓜非常适合夏季食用的蔬菜，具有排毒润肤，刮油消脂的功效。苦瓜很苦，所以很多人不愿意吃，但是掌握一些技巧可有效减轻苦瓜苦涩的味道，况且苦瓜的功效不容小觑，含有丰富的维生素、膳食纤维以及微量元素，有清热去火、清心明目的作用，对消除赘肉等有一定的功效。