女性爱美，平时坚持吃4物，美容养颜，抗衰老，滋润肌肤

女性爱美，平时坚持吃4物，美容养颜，抗衰老，润泽肌肤

1.宝塔菜

宝塔菜是一种唇形科的宿根植物，也叫甘露子、草石蚕、地环，可以看到它的根茎呈螺旋状，形似托塔天王的宝塔。一般是人们在食用它的时候，主要是吃其根状茎上的一种螺丝状的肥大茎块，它口感脆嫩、味略辛，宝塔菜中含有的维生素C，对肌肤有着滋养的效果，能够给皮肤补充水分，防止皮肤变得粗糙，增加肌肤的弹性，有着美容养颜、抗衰老、润泽肌肤的效果。

2、猴头菇

猴头菇味甘、性平，具有健脾暖胃，滋阴补肾的功效。猴头菇能很好的促进肠胃消化功能，增强肠动力，对老年人、体质虚弱的病人的吸收消化又很好的促进作用，还有滋补强身，祛寒除湿的作用。

三：西瓜皮

西瓜皮是一种非常不错的食材，可以清热解暑、刮油燃脂，排毒养颜。西瓜皮性凉，味道爽口，它的水分含量高，食用它利于排尿，可以达到止渴、降火的目的。如果由于夏季天气炎热，而造成便秘的话，多食用些西瓜皮，还会有利于排便，可以有效燃烧脂肪，促进脂肪的燃烧，消除最赘肉。

4.山楂

山楂含有多种维生素、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。其中的多种有机酸，能增强酶的作用，可以促进肉食消化，有助于胆固醇转化。山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有祛皱养颜、延缓衰老的作用。平时食用一些山楂，还能够增强食欲，改善睡眠。

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