营养价值很高的3种食物，排毒消脂，滋养肌肤，促进身体排毒

时间一晃而过，转眼明天就是大寒节气了。因为大寒节气过去以后就是小年了。我们离春节又更近了一步。家人们一定都是非常的开心的。特别是本周结束的时候，家家户户都开始洋溢起了欢声笑语。但我们还是要注意明天的大寒节气，不能只顾着和家人在一起团聚，也要在出行的时候做好保暖工作。这样全家人才可以过一个安稳快乐的年。尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就一起学习下吧。

桃胶是一种桃树树皮中分泌出来的一种物质，含有大量的蛋白质，可以为身体补充蛋白质，增强体内组织合成。还含有很多的植物胶原蛋白，有着美容养颜的功效。而且含量丰富，对补脑益智有益处。还含有大量的胶质和一些纤维素，可以排毒消脂，加快身体内的毒素和垃圾代谢，也能滋阴润燥，延缓身体衰老。

香菜，又名芜荽，是一种常见蔬菜，维生素C的含量比一般蔬菜高得多，可以促进血液循环，还能预防风寒感冒。还含有一些挥发油和挥发性香味的物质，能起到开胃助消化的作用。能不断的增强食欲，调理肠胃。还含有丰富的维生素和微量元素，可以大大提高免疫力，改善体质，增强抵抗力。

在炎热的气温下吃一些生姜能起到排汗降温，调理肠胃的作用。生姜中含有二苯基庚烷类化合物，具有非常好的氧化效果，能够清除人体的清除自由基，从而达到美容护肤、延缓衰老的效果，如果女性经常吃姜，有助于预防老年斑，达到美容养生的作用。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在这个寒冷的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度比较低，千万不可给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。今年最后一波冷空气到来，家人们要做好保暖措施。一定要在过年之前保护好身体，和家人一起安稳过一个好年！