秋季养生好时机,以下蔬菜别放过,排毒护肤,延缓衰老,更年轻
时间一晃而过,转眼明天就是大寒节气了。因为大寒节气过去以后就是小年了。我们离春节又更近了一步。家人们一定都是非常的开心的。特别是本周结束的时候,家家户户都开始洋溢起了欢声笑语。但我们还是要注意明天的大寒节气,不能只顾着和家人在一起团聚,也要在出行的时候做好保暖工作。这样全家人才可以过一个安稳快乐的年。尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就一起学习下吧。
佛手瓜在所有的蔬果中算是营养元素最多的蔬菜了,清脆多汁,味美可口,既可做菜,又能当水果生吃。深受人们喜爱。能理气和中,也能调理脾胃,还含有丰富的微量元素锌,能促进脑部发育,也能提高记忆力,还含有多种人体必需的维生素,可以增强人体对抗疾病的能力。
葡萄是我们大家常见的水果,味道酸甜爽口,果汁量大,营养丰富,是人们生活中最喜欢吃的一种水果,富含有花青素和类黄酮,对我们体内的自由基有很好的对抗和清除的功效。还能够有效的帮助肺部排出细胞毒素,能够更好的保障身体健康。另外个葡萄之中含有大量的抗氧化物质,能够更好的保持住青春容颜
南瓜须对人类的便秘也有很好的治疗功效,在治疗时可以把南瓜须适量煎汤,然后直接灌肠,一两次以后便秘的症状就会好转。南瓜须对人类的小便赤热也有很好的治疗功效,不过单独使用效果不明显,最好能与车前草与水灯芯等中药材搭配使用。南瓜须有清热效果,对治疗便秘有个很好的作用,取适量的南瓜须煎汤,然后直接饮用,对治疗便秘有明显的作用,另外南瓜须对小便赤热也有一定的治疗效果,也可以搭配车前草、水灯芯等中药材一起使用。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在这个寒冷的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度比较低,千万不可给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。今年最后一波冷空气到来,家人们要做好保暖措施。一定要在过年之前保护好身体,和家人一起安稳过一个好年!
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