经常放屁是肝不好吗？放屁频繁，可能是4个问题的表现，别忽视

日常生活中，放屁本身就是身体的正常生理现象；通常来说，一个成年人每天放屁次数在5-10次。食物因为受到了消化道正常菌群作用，会产生较多气体；气体就会跟随肠道蠕动向下运转，随后从肛门处排出。放屁是肠道正常运行的一种症状，但不知道从什么时候开始，流传说经常放屁是肝不好的表现，那么这是真的吗？经常放屁是肝不好吗？经常放屁是怎么回事？多半是这4个问题！

经常放屁是肝不好吗？

日常生活中，放屁的主要来源分为两种，一种是咀嚼食物，从而让大量空气进入到消化道引起的；还有一种直肠和大肠内细菌发酵食物残渣所产生的气体。频繁放屁并非是单一疾病的因素，它的病因还是很复杂的，通常和暴饮暴食、患有肠道疾病、吃太多很容易产气的食物和肠易激综合征等有关。经常放屁并不是肝脏不好的表现，通常肝脏出现异常时，很容易会出现口臭口苦、眼白和皮肤发黄、尿液像是浓茶色，脸上有斑点，身上有蜘蛛痣、肝掌等等。

放屁频繁，可能是4个问题的表现，别忽视！

吃饭时狼吞虎咽：

日常生活中，吃饭时经常狼吞虎咽、一边走路一边吃饭、不停的吞口水、又或是有太多吞咽动作等等，这就很容易导致大量空气进入到胃部，这样就会导致放屁次数有所增加。

吃容易产气的食物：

日常生活中，常见的易产气的食物，包括洋葱、豆类、土豆薯类、豆制品以及各种面食等等，这些食物很容易导致肠腔内的产气过多，从而导致放屁有所增加，并且粪便量有所增加。

急躁性大肠症候群：

日常生活中，急躁性大肠症候群是一种肠道疾病，虽然刺激性并不是很严重，但它会导致身体不适，患者很容易会出现便秘，还会增加放屁次数。

患有肠胃道疾病：

日常生活中，患有肠道胃疾病的人，很容易会出现放屁次数增多的情况，比如消化不良和肠胃炎，还有胃肠道功能紊乱等等，这就会让肠道中的细菌发酵速度加快，从而产生较多的气体，从而导致放屁次数有所增加。

如何改善放屁多的问题？

保持适当运动：

日常生活中，很多人放屁过多，主要是和消化吸收能力降低有关；所以平时还需采取少量多餐的原则，积极减轻肠胃负担。平时还请多喝水，多参加运动锻炼，能够提高新陈代谢毒素，能够帮助排除身体内废物和毒素。

多吃蔬菜：

日常生活中，我国的饮食主要是以淀粉类食物为主，虽然淀粉类食物很容易被消化；若是缺少膳食纤维，那么就会影响到肠胃道对食物的消化和吸收。淀粉进入到身体以后，就会被转化成气体和葡萄糖，糖类就会让菌群发生紊乱，从而导致放屁增多，并且有臭味。平时不妨多吃新鲜蔬果，合理给身体补充膳食纤维，少吃淀粉类食物。

日常生活中，还请改变不良的生活习惯，吃饭细嚼慢咽，每口饭咀嚼30下左右，一顿饭用餐时间在半小时；通过细嚼慢咽，能够帮助身体吸收食物当中的营养，减轻消化道负担，并且还能够减肥。同时还请少吃容易产气的食物，比如粗粮和豆类等等；饮食方面尽量清淡一些，饭后一小时不妨喝1-2杯牛奶，其中所含有的益生菌可以稳定肠道菌群，对食物能够起到促进的作用，缩短食物在肠道当中的停留时间。若是频繁放屁，并且还伴随有其他身体不适感，那么还请及时去医院就诊检查。

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