女人爱美,常吃3种食物,营养丰富,滋肝补肾,滋补身体
西红柿是一种十分常见的蔬菜,不管是生吃还是熟吃,都是大家非常喜欢的蔬菜了。含有丰富的番茄红素,对人体有很好的保健作用。是一种营养价值非常高的蔬菜,排毒养颜、滋补身体。
芽菜有绿豆芽、黄豆芽、香椿芽、花生芽、萝卜芽、荞麦芽、苜蓿芽、花椒芽等,貌似后面那几种比较少见少听闻,其实芽菜营养非常丰富,大家平时可以多去了解以下,经常吃一些。就比如花生芽,花生发芽后其蛋白质分解成氨基酸,脂肪含量降低,营养成分更加丰富,更容易被人体吸收,从而可达到减肥、美容的效果。
枣中富含铁,对防治月经性贫血和产后失血有重要作用,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,老死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。含有多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。红枣具有安神静气的功效,可以使人心平气和,提高睡眠质量,加速睡眠,具有镇静的功效。常吃枣能使皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,使皮肤变得细嫩光滑。平时常吃红枣,能滋养和保护肝脏。防止黑色素在体内沉积,可有效地减少皱纹及色素沉积。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在这个寒冷的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度比较低,千万不可给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
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- 编辑:王丽
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