长期“压力山大”的人，身体会怎样？别大意，或有4个结局等着你

每天，压力随处可见。不管是工作压力，生活压力，还是环境焦虑，生活变故等等，都会对人的身心造成不同程度的伤害。最近有研究发现压力太大会致癌！看来压力不一定是动力。

实锤：压力真的会致癌！

长时间的压力会影响免疫细胞的功能。正常情况下，人体免疫细胞可以有效抵御肿瘤的侵袭，但在压力的刺激下，免疫细胞可能会出现故障，使肿瘤有机可乘。研究者指出，压力过大会释放糖皮质激素，但通过老鼠实验发现，这种激素会损伤先天性T细胞，加速癌细胞的发展和传播。但是压力过大的危害远不止这些。

压力太大，全身受伤。压力过大对身体的伤害是360度，没有死角。除了致癌，压力过大也会导致:

第一，胃病。

压力过大，大脑皮质功能、植物神经和内分泌紊乱，引起胃酸分泌异常等问题，损伤胃，引起胃病。

第二，糖尿病。

压力长期处于高度紧张状态，体内脂肪酸分泌增加，刺激胰岛素的产生。同时，胰岛素使脂肪酸合成脂肪，积累成脂肪肝，使荷尔蒙处于压力状态，与胰岛素对抗，扰乱体内荷尔蒙平衡，引起糖尿病。

第三，乳腺疾病。

研究证实，慢性精神压力与乳腺疾病有关。一方面，压力过大会改变细胞和乳房组织；另一方面，它会导致内分泌失调，最终导致乳腺增生、乳腺癌等乳腺疾病。

第四，心脑血管疾病。

人们在精神紧张、情绪激动时，去甲肾上腺素、肾上腺素等都会大量增加，使血管收缩，血压升高。轻则引起头晕、心悸等症状，重则增加心梗、脑梗等心脑血管疾病的发病率。

如果出现这些情况，请及时解压。

有些压力是可以感知的，有些压力是无形的，无意识地影响着身体健康。这些情况发生时，说明你要解压：

一、疲劳过度，全身乏力。脑耗能过多，可出现困倦、疲倦、嗜睡等症状。

二、注意力难以集中，反应迟钝。受负面情绪影响，大脑运行缓慢，反应迟钝，导致记忆力下降，肢体反应迟钝。

三、情绪超负荷。压力太大，人的情绪很容易变得慌乱，对生活感到困惑和困惑。当身体不能承受负荷时，很容易生病。

四、默默承受压力。有些人面对压力，不向朋友倾诉，也不自我发泄，而是放在心里，默默承受，这样很容易使心理伤害演变成生理伤害，引发疾病。

五、对抗和逃避。不像前者，有些人选择对抗或逃避压力。这些人身体反应激烈，肌肉紧张，心跳加速，血压升高。

怎样才能释放压力呢？

在压力面前，我们应该如何将其转化为动力，最大限度地减少对身体的伤害？第一，外出锻炼。经过适当的锻炼，身过适当的锻炼来放松。调查还发现，锻炼可以促进内啡肽的分泌，快速消化压力。

其次，不仅仅是锻炼，压力过大，身体各种免疫力都会失调，我们还应注意平时的营养补充，稀苷中的多种稀有营养成分，是维持人体健康的必备营养成分，富含人参皂苷和蛹虫草素，对恢复精神面貌、提高身体素质尤其有效，稀苷中独特的生物特性能调节中枢神经系统，具有抗疲劳、改善记忆和学习能力的作用。对压力大、脑疲劳引起的失眠、神经衰弱、焦虑等精神问题有很好的改善，能迅速缓解脑疲劳，舒缓脑神经系统，调节精神状态，更好地应付工作和生活。

最后，不妨大哭一场。哭泣并不可耻，当压力过大时，哭泣也是一种合理的发泄方式。但是要注意的是，哭一次的时间尽量不要超过15分钟，以免事与愿违，冲垮精神防线。

最后，问自己三个问题，找出原因:

我想要什么？

我该怎么办？

我能做什么？

这三个问题可以帮助你评估自己的能力，然后找到解决压力根源的方法和选择(改变、接受和离开)。

如果三个问题的答案不一致，就要找出问题所在，积极改变，而不是默默承受压力，伤害身体。真的不行，放弃也是一种解脱。生活不容易。每个人一生都要面对各种压力，但要学会合理发泄压力，把压力转化为动力，保持身心健康，推动自己不断前进。

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