女人开始变老，身体有5个丑态，一个不占，说明比较年轻

衰老，是人人都要面对的问题，但对女人来说是致命的，每个女人都希望自己可以年轻貌美。

《黄帝内经》中记载：“女子，三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，长发极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。”

女性的生命巅峰在28岁，也就是说，女性过了28岁，身体各个方面开始不如以前。

那么，女人该如何判断自己已经老了呢？

女人开始变老，身体有5个丑态，一个不占，说明比较年轻

1，小肚子变大

一般情况，人们用“小蛮腰”来形容一个女性身材很好，如果腰部赘肉开始横生，则说明你开始变老了。

随着年龄增长，身体的新陈代谢下降，多余的热量转化为脂肪，堆积在肚子上，容易使肚子的赘肉变大。

女性身材走样，开始衰老的重要表现。

2、发际线变高、掉发

相信这点对于中年男女很有体会，年轻时一头乌黑亮丽的秀发，而女性一旦过了28岁，头皮就会与皮肤一样，开始逐渐老化。

洗头时会莫名的发现自己大量掉发，发际线也逐渐变得高了起来，甚至还会出现秃顶。

当发现头发明显变少了、或白头发增加很多，这说明身体开始衰老了，而头发的生长，和肾气有着很大的关系，也证明肾脏机能开始衰退。

3、出现漏尿现象

女性到了40岁的时候，就会有明显的尿失禁的现象。

主要是人到中年，女性身体内的雌激素水平在下降，同时膀胱的功能也在下降，就会出现憋不住尿的现象。

但是很多女性不好意思去医院，导致问题一直被拖延。

4、胸部下垂

对于女性而言，身材是非常重要的，“s”身材也会给女性带来自信和骄傲。

而随着年龄的增长，肌肉弹性下降，胶原蛋白足不足，女性的胸部也会逐渐出现下垂的现象，缺乏美感。

特别是女性在哺乳期之后，变化就会非常明显，这也是身体慢慢衰老的表现。

5、月经异常

女性月经是卵巢健康的“晴雨表”。

月经周期异常、月经量减少，是卵巢衰退的表现。

刚开始月经持续的时间是6-7天，慢慢的变4-5天，甚至越来越短，这也是衰老的表现之一，别忽视。

并且，女性的月经也会不准，时有时无，还常出现腹痛、发冷等现象。

子宫和卵巢是女性最重要的器官，一定更要多注意保养。

女人要想年轻，延缓衰老，一通，二伴，三不要！

“一通”：心气通

衰老，不只是身体各机能方面的衰老，还包括心理衰老。

良好心态，是延缓衰老的秘诀，古人讲，开怀大笑是剂良药！

经常生闷气，发脾气，身体就会早衰，还会导致内分泌功能紊乱，造成人体免疫功能低下。

而数据显示，经常的开怀大笑，可提高体内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量，对健康长寿有积极作用。

因此，平时要注意调整自己心态，努力使自己心情愉悦，这样才会更加延缓衰老。

“二伴”

1、水相伴

俗话说“女人如水”，多喝水、喝茶水可帮助皮肤细胞获得更多水分，不仅有助于延缓衰老。

所以，女性每天要保证充足的水分，或是可以养生喝茶的习惯。

茶水自古以来都是养生佳品，可以达到静心气，女性平时喝点花草茶，功效更佳。

在两餐之间，常用小植物泡水，对女性健康有帮助。

长白山刺玫，就是野生的小玫瑰，用于主治肝胃气痛、食少呕恶、月经不调等症。

且长白山刺玫非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

大量古书记载，长白山婆婆丁，对于女性乳腺方面有很好作用。

《本草经疏》中认为，长白山婆婆丁“主妇人乳痈肿乳毒”；《本草正义》认为，长白山婆婆丁“治乳痈乳疗，红肿坚块，尤为捷效”。

长白山婆婆丁还有很好的降火、排毒、消炎的作用，通过尿液冲刷可以起到很好的排污抗菌作用，对尿道炎、尿路感染、盆腔炎有治疗作用。

2、动相伴

生命在于运动！

久坐是会加速女性活衰老的重要方式，不仅容易导致臀部下垂，还会加速下肢血栓的产生。

适当运动还可增强身体体质，改善精神状态增加身体代谢，减少有害物质在体内的存积。

在运动的时候，微微出汗，对美肤也很有好处，利于皮肤排出废物和毒素。

研究证实：1小时有氧代谢运动，能使衰老延迟2.5小时。

日常多做运动，多走路，如跑步、快走、游泳等等，此外，不建议大家过量地激烈运动，这样反而会影响卵巢功能。

“三不要”

1、不要吸烟

无论是主动吸烟，还是吸二手烟，就会加速女性皮肤衰老，使皮肤粗糙，出现月经失调等问题。

研究表明，吸烟人的皮肤出现皱纹比不吸烟人 要提前10年。

烟草中有害物质，会加快皮肤老化，促使更多自由基产生，出现皱纹，斑块等。

吸烟对身体百害无一利，尽早戒烟，对身体有诸多益处。

2、不要熬夜

人在睡眠过程中，五脏六腑会得到修整，好的睡眠会提高人体免疫力，延缓皮肤衰老。

睡眠对女人来说是“美容觉”，是天然的“补药”。

有研究发现，睡眠时间不足7小时的人，很容易增加高血压，等多种疾病的风险。

建议女性再忙，也要好好睡觉，每晚睡眠时间以7小时以上为宜。

3，不要过度减肥

减肥是女性一辈子的“事业”，而女性采用最多的减肥方式就是节食。

要知道节食减肥是非常不健康的，它会减掉更多的肌肉，甚至导致营养不良，增加身体患病的几率。

并且，如短时间内，过度的减肥，重下降太多，会导致皮肤松弛，容易出现皱纹。

减肥不可盲目，一个月减重最好控制在4-10斤（体重大的人减的多）。

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