经常在11点之后睡觉的人，4个危害可能“不请自来”，要避免

俗话说得好日出而作，日落而息，也就是说要根据太阳的升落进行一定的老总和休息也是我们人体调节的一个重要方式，当今社会更多情况下，我们发现作息规律在逐渐的打破，而且工作和作息的时间也会被逐渐的颠覆，出现了白天睡觉晚上忙碌的情况，而且到了晚上的时候，很多人也有很多的事情需要忙，会在晚上11点之后才能入睡，这样的情况下也并非好事，而且还可能会给我们的身体带来一定的健康隐患，很可能会导致一些危害出现在我们的身上，下面小编带大家一起来了解一下吧。

经常在夜里11点后睡觉，4个危害可能会找上你，要避免

第一、加速衰老

生活当中每一个人都希望自己能够保持年轻的状态，幻想着皮肤能够细腻白嫩，远离暗疮和皱纹，但是往往就是因为很多时候我们经常会出现皮肤干燥和满脸皱纹的情况，如果在伴随着色斑出现的话，对形象的影响也是非常大的，而且导致这种情况出现的原因，或许和睡觉呢有一定的关系，尤其是如果经常在晚上11点之后入睡的话，就会影响到皮肤的代谢，导致皮肤的毛孔在不断的扩张，而且皮肤也会变得越来越糟糕，可能会导致衰老的速度不断的加快。

第二、导致身体器官出现损伤

在生活当中，如果经常到了晚上11点之后入睡的话，那么对于身体的器官损伤也是非常大的，比如说凌晨1点是我们的肝脏排毒和代谢的重要时间段，但是如果经常在这个时间点就睡觉的话，很容易会导致我们的肝脏出现一系列的问题，同时还有一些人可能由于睡觉的时间比较晚，所以说影响到我们的胃部健康，从而导致我们出现胃酸和胃溃疡的问题，尤其是那些晚睡还总是吸烟，喝浓茶提神的人来说，很有可能会导致我们的胃黏膜受到极大的刺激，从而给我们带来更大的胃部损伤。

第三、免疫力越来越低

其实在平时的生活当中，如果经常在11点之后入睡的话，就很可能会影响到我们身体的免疫力，导致身体的免疫力在不断的下降，而且抵抗力和免疫力下降很容易会少，导致我们的疾病受到一定的影响，即使是一些很小的疾病，都有可能会让我们感觉特别的糟糕，对身体健康的影响也是非常大的。

第四、脾气越来越暴躁

在平时的生活当中，如果经常在晚上11点之后入睡的话，那么情绪也会变得非常的暴躁，而且特别的沮丧，焦虑，各种各样的复杂情绪也会不断的涌现，这也是一件非常可怕的事情，很有可能在之前的时候并没有非常明显的坏脾气。但是如果经常熬夜脾气暴躁的话，就会导致这样的情况，越来越严重，很多情况下之所以会出现坏脾气，也是我们自己根本没有办法控制的，所以说希望大家能够多加留心。

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