秋季，经常给孩子吃此物，促进骨胳生长，抵抗力强，益智健脑

1虾皮：虾皮的含钙量丰富。每100克有近1000毫克的钙量，而且蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。孩子吃了能促进骨胳生长。因此，平时炒菜熬粥时都可以放点，可以更好的促进孩子的成长发育。

2牛奶：牛奶的营养成份很高，且矿物质种类也非常丰富，除了钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量也非常多。

牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。我们平常喝的普通牛奶是补钙的最佳奶类，孩子喝了身体不缺钙，个子长得快。

3紫菜：紫菜营养丰富，含碘量很高，含钙量也不少，还富含胆碱和铁，能增强记忆，促进骨胳和牙齿的生长和保健，提高机体免疫力。而且海鲜健脑益智，小孩经常吃脑袋瓜更聪明。但是每次只要15克左右就可以啦。

每个家长都希望自己的孩子长得高又聪明，那就经常给孩子吃这些食物吧！