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深冬零下几度抵抗力差的家人注意保暖,多吃营养菜,增强身体素质

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  • 2021-12-09
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今天介绍的这道菜是土豆红烧肉,是孩子最馋的菜,鲜香味美,滋溜冒油,一口一个吃着香,来看看吧!

土豆是生活中常吃的食物,含有丰富的钙元素,钾元素,能有效帮助孩子骨骼发育,长得更高变得更壮实。土豆中含有大量的淀粉,蛋白质,B族维生素以及维生素C等物质,能起到非常好的健脾养胃的作用,有利身体健康。

土豆还含有大量的膳食纤维,常吃能有效促进肠胃蠕动,帮助排出毒素,预防便秘的发生。还能起到非常好的减肥作用,土豆中的热量也比较少,还有很强的饱腹感,能有效阻止过度的热量摄入,有利减肥瘦身。吃土豆还能帮助呵护皮肤,有利美容养颜。

猪肉是生活中常吃的美食,它含有丰富的营养物质,其中含有大量的优质蛋白以及各种脂肪酸,帮助孩子身体发育体重各种营养物质。猪肉中含有大量的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。常吃猪肉,还能有效滋阴润燥,对健康非常有利。

12月的气温低的让人出乎意料,连续好几天都是零下低温加上黄色暴雨,蔬菜价格没有降价反而涨价了,很多人舍不得吃结果身体虚弱经常感冒,所以再贵也要吃,增加营养增强身体抵抗力,少生病少烦恼!今天介绍的都是家人们爱吃的,赶紧吃起来吧!

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  • 编辑:王丽
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