豆腐加一物，女性经常吃，补气血，防衰老，早食早受益

作为女性，我们常常朝九晚五的上下班，往往会忽视养血益气，从而面色发黄，手脚冰冷，衰老加速。那今天就给大家介绍一款美食，豆腐加鸡蛋来改善身体的这种状况。

材料：豆腐一块，鸡蛋一个，葱、油、盐少许

1把鸡蛋打入碗中，加少许盐和葱段打散，豆腐切片，浸泡在蛋液中腌制入味。

2将裹满蛋液的豆腐片放到平底锅中，小火煎至两面金黄即可。

豆腐含有丰富的营养，包括蛋白质、糖类、钙、磷、镁、卵磷脂、大豆异黄酮、多不饱和脂肪酸等。经常食用豆腐，能营养皮肤肌肉和毛发，使皮肤润泽细嫩，富有弹性，肌肉丰满结实，毛发乌黑发亮，使人青春永驻。豆腐是低热量、低脂肪高蛋白质的健康食材，常吃豆腐可使身体窈窕，并能避免过渡减肥所造成的皮肤松驰，失去光泽。

鸡蛋中也含有较丰富的铁，可以改善女生的脸色萎黄，肤色暗淡。

常吃鸡蛋和豆腐就能很好的补气血，改善皮肤了。

豆腐加鸡蛋这两种高营养又经济实惠的美食，你喜欢吗？