冬季养生推荐常吃三种食物,排毒降火,滋养皮肤,好吃又营养
四棱豆含有丰富的蛋白质、维生素、多种矿物质,营养成分价值极高,富含蛋白质,具有维持钾钠平衡,消除水肿。提高免疫力。吃四棱豆还能促进儿童的身体发育,增加孩子的食欲,增强抵抗力。四棱豆口感细腻脆嫩,含有丰富的膳食纤维,有助消化,能改善胃肠功能。富含胡萝卜素,具有维持皮肤粘膜层的完整性,构成视觉细胞内的感光物质,促进生长发育,预防先天不足。
生大蒜在试管内对化脓性球菌、结核杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、霍乱弧菌等均有抑制作用。这个功效我相信知道的人不多,也是许多爱美的美女最喜欢的,大蒜含有某种物质可诱导组织内部脂肪代谢,有降血脂和降低胆固醇、滋养皮肤的作用。吃蒜还能健胃消脂、杀菌消毒。
红米中富含多种营养物质,因此红米的营养价值与功效非常多样。红米富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效;红米是一种营养价值很高的粗粮,食用具有排毒护肤、延缓衰老的功效。经常吃红米,对于身体素质的提高也有很大的帮助。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!
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- 编辑:王丽
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