冬季聪明女性都爱吃三种食物，排毒抗衰，呵护肌肤，营养又瘦身

这个季节吃凉薯很适合，有着清理肠胃、刮油消脂的作用，还能帮助降压减脂，改善口臭的情况，多吃凉薯还能缓解睡眠，有助于快速的入睡，而且凉薯中的水分多，常吃对皮肤特别好，常吃可以补水润肤，皮肤不仅水灵更细腻，还能清理体内毒素。

奇异果是一种非常受欢迎的水果，营养也很高，奇异果被称为维生素C之王。奇异果热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，是减肥瘦身、排毒消脂的佳品。同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力，可以润肠通便，排毒消脂，营养又瘦身。

红薯中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素等多种成分，这些成分都具有很好的降压减脂，增强抵抗力的作用，对于身体起到一定的防护作用，常吃红薯能够起到很好的防癌功效。研究发现，熟红薯抑癌率98.7%，生红薯抑癌率为94.4%，所以大家一定要多多吃红薯。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！