女性到了中年，三种食物不错过，排毒养颜，有益健康

桂圆也被称作“龙眼”，有较好的滋养功效，可以养血健脾、补血益气。桂圆中还含有大量的维生素C，可以美容养颜。正常人每日只需摄取5颗，可以起到健脑益智，补养心脾，治失眠健忘等功效。

食用火参果可以促进消化，增强体质，效地增强身体的整体素质，提高身体的免疫力。火参果具抗菌消炎的作用，对于睡眠不好的症状，也是可以改善的，让你可以一个舒服的睡眠。

豌豆尖看起来非常嫩，掐一下，嫩得滴水一般，非常好吃，营养也很丰富，豌豆尖富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、叶绿素等成分，有助于体内毒素排出，维护肝脏，还可以保护视力，防止眼睛干涩，滋养细嫩肌肤。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网