女性不妨多吃三种食物，美容养生、延缓衰老，身体棒棒哒！

开心果是家庭中常见的一种果类,因为味道好及营养价值高深受人们的喜爱。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便、开胃消食的作用，有助于排毒养颜，清理体内毒素。另外大家平时吃开心果的时候不要把那一层薄薄的果衣给丢掉，其实果衣也是非常有营养，它含有大量的花青素，可以保护眼睛、美容养颜。

南瓜富含着各种维生素和矿物质，对于我们人体食用是非常好的。内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能清理体内毒素，起到排毒养颜、润肠通便的作用。而且所含的成分可促进胆汁的分泌，加强人体肠胃的蠕动功能，对于胃不好的人们也有着很好的护胃作用。还含有丰富的色氨酸，有着调节睡眠的良好功效。

佛手柑中含有丰富维生素c这种物质可以抑制色素生成，而且能阻止色素在人类皮肤表面堆积，人们食用佛手柑以后能阻止色斑生成，也能让皮肤上的色斑慢慢淡化，经常食用能起到特别明显的美白护肤、抗衰老的作用。佛手柑还含有的柠檬油素对人体的气管有明显保护作用，能让人们的呼吸保持通畅。