月经期别洗头，不然头痛一辈子？流传的生理期谣言，你可能信过

关于女性月经，曾经的诸多谣言、不正确的所谓养生言论，仍然在女生中广为流传，很多人都对这些谣言深信不疑。

毕竟在我们看来，经期女性身体有大量血液排出，是最脆弱的阶段，所以注意点生活细节是没错的。

殊不知，有些所谓经期养护的谣言，不仅起不到养生的效果，还会影响到健康和卫生，甚至是造成一定的心理负担。

因此，谣言就是谣言，我们应当将其一一击破。

特别是以下四个谣言，大家是时候了解真相了：

1、姨妈期千万别洗头，要不头痛一辈子？

老一辈传言称无论是女性经期还是产褥期，女性都不能洗头，特别是在天气寒冷时，洗头容易头痛，以后就落下病根了。

但事实上，经期不能洗头、洗澡的传言，在现代医学中根本就没有任何科学根据。相反的，姨妈期间，女性更应当注重个人卫生。

只不过是，由于私处环境发生变化、宫颈口处于开放的状态，所以女性不能进行坐浴，可以选择淋浴的方式洗头。

但是要控制水的温度，最佳温度就是35-40℃左右的温水，一个舒适的温水浴，能起到缓解痛经、经期紧张的作用。

2、姨妈期间不能运动？

在大家看来，经期是女性身体极度脆弱的一个阶段，应该多注意休息，能躺着就别坐着。

而且，为了维持子宫的健康，也不能进行任何体育锻炼和重体力劳动。但事实上，这种观念其实也并不正确，月经原本就是女性正常的生理状态，经期的你并没有“残疾”；

虽说有相关的研究显示，女性运动表现会因经期雌激素水平变化而发生改变。

但是，也有许多的结果说明，女性经期肌肉以及疲劳程度跟平时并没有多大区别，你可以做任何你在非经期进行的运动。

当然，有严重痛经、经血量过多的女性，还是应当尽量避免剧烈活动。

3、经期为爱鼓掌就不会怀孕？

我们认为，经期就是此次排卵没有怀孕的产物，经期增厚的子宫内膜会脱落，卵巢停止排卵。

所以在经期发生无任何避孕措施的性行为，女性也不可能怀孕。事实也的确如此，排卵和月经在绝大部分情况下都是不会相遇的，所以经期受孕的可能性微乎其微；

但是，这也并不是绝对性的，如果自己的月经周期原本就不规律、不够稳定，即便是女性处于经期，也可能会排卵。

且在卵子排出后，会在女性体内生存一段时间。如果此时发生性行为，精子很可能与卵子相遇并结合，最终发展为意外妊娠。

4、经期需要绝对忌口？

关于姨妈期间忌口的内容，上网随便搜索一下，你会发现各种各样的食物都被列入了黑名单中，比如凉水、冰激凌、辛辣刺激性食物等。

然而，现代医学并没有任何的研究能够证实，食物会对姨妈造成影响，更没有研究表明，食物会直接造成痛经！

的确，有部分女性在饮用温水、热水之后会觉得舒服一些，但实际上它仅仅只是血管扩张、缓解盆腔血管痉挛的结果。

但这并不能说明喝冷水、吃辣的就会加重痛经。因此，经期忌口在临床看来，其实就是没有科学根据的说法。

总之一句话，姨妈并不是病，它只是女性生理周期变化的产物，大家要正确对待姨妈期。

在临床看来，姨妈期真正需要禁忌、不能做的事情，其实就是冲洗阴道、性行为。

其他的事，你可以随心所欲，只要你开心、没有对健康造成威胁，想怎么做都是可以的。