不能再被骗了！红酒、陈醋不能软化血管，记住这3种养血管的办法

人的全身分布着大大小小的血管，而医生为了帮助患者更清楚地认知到血管的健康，对身体的重要性。经常把血管比做成水管，经过时间的推移，无论血管还是水管都容易堵塞、老化、变硬。

血管对于人来说，则是在血管壁上形成较多的斑块，接着动脉硬化，以至于诱发心血管疾病，在疾病的基础上，血管接着恶化，完全被堵塞后便会诱发更严重的心梗、脑梗。

在日常生活中，也经常能够听到很多关于软化血管的做法，更是被称为偏方，如红酒、陈醋可以软化血管。

红酒能软化血管？

为什么红酒和其他酒不一样却能软化血管呢，原来有两种原因，一种是因为红酒的颜色为红色，在人们固有印象中认为吃什么补什么，对血液有好处就是养血管的食物。

另一种原因是因为红酒的原材料为葡萄，当中还有丰富的白藜芦醇，它是一种极强的抗氧化成分，不少人都认为能够软化血管。可事实证明，红酒非但白藜芦醇的成分不高，在人体实验中也无法证明对软化血管有益，反而是大量酒精被世界卫生组织证明是1类致癌物。

陈醋可以软化血管？

越酸的醋越能软化血管，你看把经常吃的食物放到醋里面直接浸泡，食物都会变软，那么血管也是一样。

错！任何食物包括陈醋在内都没有软化血管的功效，如果直接接触大量的醋，也会在肠胃内被消化掉，不会作用在血管上。

如果大家真的想要血管健康，那么记住这3种可以“养血管”的办法。

经常运动：机体之所以要吃各种食物，是因为需要大量的营养摄入，进而让各项组织器官正常运作。

但不是让大家食用高脂高盐的食物，只会让血管健康越来越差，对于血管不好的人，建议你经常运动，每周4次以上，每次至少30分钟，提高基础代谢，促进血液循环，保养血管。

调整饮食：饮食是非常重要的一个因素，建议血管出现问题的人，尽量选择营养密度高的健康食物，包括中国居民膳食宝塔的蔬菜、水果、全谷物、奶制品、豆制品、粗粮、坚果.....做到低脂低盐饮食。

定期去体检：体检的目的不是为了让大家花没用的钱，而是了解自己的健康情况，包括血脂水平，可尽早发现心血管方面的异常，提早预防以及诊治。