女性想要越来越瘦、坚持常吃的食物、改善血液循环、值得一试
无花果
推荐您食用无花果 无花果含有多种维生素,特别是含有较多的胡萝卜素,鲜果为30mg每100g,干果为70mg每100g,居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。大家喜欢的话可以尝试一下哦。
香蕉
香蕉中富含丰富的碳水化合物,是所有水果中含糖量较高的一种水果,而香蕉中的糖物质又存在着一种天然的活性酶,这种活性酶对胃十分有好处,可以帮助促进胃酸的分泌,排毒瘦身的功能。香蕉的膳食纤维比其他水果都要多一些,因此可以帮助肠胃蠕动,清除肠道的垃圾,起到排毒养颜、润肤美容的功效。
豆芽
豆芽中含有丰富的维生素A,可有效改善由维生素A而引起的夜盲症,经常食用,可有效改善视力。其中所含的维生素还很丰富,可以促使皮肤变得更加细腻,减少皱纹,能美容养颜,促进肠胃蠕动,排毒清肠,再加上豆芽热量低,因此要减肥瘦身,排毒养颜的女性,可以时常吃点热量低的豆芽。可以有促进食欲的作用,降压减脂的同时也可以有补气血的作用,对于增强抵抗力还有一定的帮助的功效。
黑木耳
具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化,对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病得发作。适宜发热人群食用,还可放松肌肉和神经,避免紧张不安、焦躁易怒,帮助入睡,延缓衰老、补血养气,好处多多。
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- 编辑:王丽
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