要想皮肤变得更好?平时一定要多吃此菜,美容养颜,瘦身效果更佳
对于很多女性朋友来说,平时最注重的事情就是自己的身材和容貌,无论女性到了多大的年纪,都希望自己能够永远拥有18岁的样貌和身材。为了更好的保养皮肤,有些女性朋友平时会用很多化妆品,化妆品中的化学物质很多,对身体和皮肤的伤害很大,如果你想让自己的皮肤变好,平时一定要多吃西葫芦,这种蔬菜做法丰富,同时在美容养颜,减肥瘦身方面的效果超好!
01.西葫芦汤
所需食材:西葫芦,盐,醋,酱油,葱,小麦,面粉,芝麻油。
做法:
1、西葫芦洗削皮后切片洗净,大葱切成葱花。
2、开火上锅,放入适量食用油,炒香葱花,随后西葫芦片一并放入锅中翻炒,撒适量面粉。
3、翻炒均匀加入适量清水,撒盐,继续翻炒,水开后放酱油,米醋,芝麻油,煮10分钟左右即可出锅。
功效:西葫芦汤可以更好的帮助女性塑造完美的体型,同时对于皮肤的养护也有着极佳的效果,西葫芦汤是最适用于女性的一道汤品。另外西葫芦汤在强身健体养肝养胃方面的功效也是很出色的,如果你的消化系统不好,平时多喝一点西葫芦汤,能够帮助你更好地调养身体。
02.茄汁西葫芦
所需食材:西葫芦,番茄,青椒,大蒜,盐,味精。
做法:
1、西葫芦削皮切片洗净,番茄洗净去皮后,切成大小相等的小片,青椒洗净后切丝,大蒜切片。
2、开火上锅,放入食用油,油热放入番茄片,炒出番茄汁。
3、锅中放入西葫芦片,青椒丝,蒜片,充分炒匀,最后加入食盐,味精调味即可出锅。
功效:这一道茄汁西葫芦,可以更好的帮助人体补充所需的维生素和微量元素,让人体的抗病功能变得更强大。现在的很多朋友免疫系统都不是很好,经常会被各种各样的疾病所侵袭,平时多吃这一道菜,能够帮助你更好地提高身体免疫力。
03.西葫芦蔬菜塔
所需食材:西葫芦,小麦面粉,鸡蛋,胡萝卜,生菜,火腿,盐,黑胡椒粉。
做法:
1、 胡萝卜、西葫芦全部擦成丝,随后放入干净的碗中,加入适量盐和胡椒粉,打入一个鸡蛋,搅拌均匀。
2、接着再放入适量面粉,加入小半碗水,调成粘稠状。
3、在电饼铛上面刷一层油,在油热以后,把调好的面糊两面全部煎熟。
4、火腿煎好后,夹在煎好的蔬菜饼上面,就可以直接食用了。
功效:在西葫芦蔬菜塔当中含有非常丰富的维生素,果胶等营养物质,这道美食不仅仅在于营养含量丰富,同时它的口感也是非常好吃的。对于那些想要减肥的朋友来说,用西葫芦蔬菜塔来代替生活中的其他食物,不仅可以帮助你更好的减肥,同时还可以缓解便秘,让你的身体补充更多的营养,西葫芦蔬菜塔里蛋白质和铁元素含量也非常丰富,能够让你的免疫力变得更强。
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- 编辑:王丽
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