冬天湿气重，推荐吃三种食物，延缓衰老，不妨一试

中医认为小白菜性平，味甘，具有解热除烦、利水散结、健胃通肠、行气祛淤等功效，适用于消渴、心烦、肺热咳嗽、食少便秘、丹毒漆疮等症，并有一定的减肥与防癌作用，不仅好吃，而且营养价值高。

气温越来越低了，建议您食用洋葱 洋葱含丰富谷胱甘肽，实验发现可改善眼睛疲劳、眼睛模糊的效果。另外，洋葱中丰富的谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等皮肤问题有改善作用。而斛皮黄酮可抗UV，具有美白效果。也不要忘记要适量进行体育运动哦。

柠檬干能消除身体内炎症，也能防止细菌性疾病发生。多喝一些柠檬水就能有效缓解便秘，它能对肠胃产生温和的刺激，也能加快肠道中消化液分泌，能让肠道中垃圾软化，可以加快它们低谢出体外，而且能加快皮肤细胞再生与代谢，并能提高皮肤的抗氧化能力，经常饮用能淡斑美白，延缓皮肤衰老。更能提神醒脑，它对维持人体健康有很大的好处。