会吃的人最健康,三种食物不能少,减肥瘦身,清理体内毒素
黑莓可以帮助缓解脑部压力过大的问题,黑莓单吃和核桃一样,可以帮助自己强身健体又补脑,黑莓的补脑效果强,是非常适合脑力活动者吃的滋补品。黑莓果是一种能促进消化的特色水果,这种水果中含有丰富的酸性成分,特别是苹果酸和脂肪酸以及鞣酸的含量都比较高,这些酸性成分被人体吸收以后,能促进人体内脂肪蛋白质以及淀粉的消化,还能延缓衰老,好处多多。
核桃含有很多锌元素、锰元素、一些磷脂和不饱和脂肪酸,这些物质可以增加细胞的活力,而且其中还含有多种蛋白质可以补气养血、滋阴补肾、健脾暖胃。核桃中的维生素E能促进人体对维生素A的利用,可与维生素C起协同作用,保护皮肤的健康,从而改善皮肤的弹性,延缓衰老。
紫淮山药中含有多种对人体有益的微量元素,其中花青素和微量元素硒以及维生素c等物质的含量都比较高,这些物质具有超强的抗氧化能力,能提高人体组织细胞活性,可以延缓衰老,也能滋养细嫩肌肤,除此以外,它含有的黏液蛋白还能加快人体内毒素代谢,也能排毒抗衰,美容护肤,滋补身体。
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