寒露气温逐渐寒冷，预防心血管疾病、秋燥，饮食上多吃3类食物

今天是二十四节气中的第十七个节气，即寒露，寒意味着从此节气开始，顺应气候变化，昼夜温差将逐渐变大，尤其是秋燥最为明显，寒意会越来越浓。尤其是前几天接连下雨，很多人没有适应这个天气变化，出现了不同程度的流鼻涕、嗓子干燥、咳嗽等感冒发烧迹象。

对于中老年人来说，还可能因为自身病情，加上早晚温度低的刺激，血管受到强烈的收缩，机体的调节中枢反应差，导致血压升高，增加心血管疾病（也称心脑血管疾病）的发生危险。

所以，这也突出了寒露的养生重点在于预防心血管疾病、秋燥，营养师建议大家饮食上多吃3类食物。

吃应季食物：此时的应季食物还是很多的，比如柿子、橘子、柚子、香蕉等等。进入十月份后，在民间有着这样的说法：“金秋十月，唯一能够和秋季应景的就是金灿灿的柿子，寓意着“柿柿如意”。

随着季节的变化，秋冬逐渐昼短夜长，对于暗视力较差的人来说，柿子是很好的水果，内含丰富的胡萝卜素，对保护视力以及皮肤健康大有益处。还有被制成柿饼的白霜，既能入菜还能直接饮用。

今天是二十四节气中的第十七个节气，即寒露，寒意味着从此节气开始，顺应气候变化，昼夜温差将逐渐变大，尤其是秋燥最为明显，寒意会越来越浓。尤其是前几天接连下雨，很多人没有适应这个天气变化，出现了不同程度的流鼻涕、嗓子干燥、咳嗽等感冒发烧迹象。

对于中老年人来说，还可能因为自身病情，加上早晚温度低的刺激，血管受到强烈的收缩，机体的调节中枢反应差，导致血压升高，增加心血管疾病（也称心脑血管疾病）的发生危险。

所以，这也突出了寒露的养生重点在于预防心血管疾病、秋燥，营养师建议大家饮食上多吃3类食物。

吃应季食物：此时的应季食物还是很多的，比如柿子、橘子、柚子、香蕉等等。进入十月份后，在民间有着这样的说法：“金秋十月，唯一能够和秋季应景的就是金灿灿的柿子，寓意着“柿柿如意”。

随着季节的变化，秋冬逐渐昼短夜长，对于暗视力较差的人来说，柿子是很好的水果，内含丰富的胡萝卜素，对保护视力以及皮肤健康大有益处。还有被制成柿饼的白霜，既能入菜还能直接饮用。