秋冬季常便秘怎么办?有空多吃这4种食物,让你肠胃通畅不少
秋冬季节来临,天气干燥,很多人每天的饮水量很少,导致了好几天都不排便。或者在排便的时候很痛苦。这些现象都是便秘的问题。正常的情况,成年人一天一排便。便秘是一种很常见的疾病,基本上人人都曾出现过不同程度的便秘
遇到便秘的问题,吃药可以解决,但是药有三分毒,如果便秘的情况不严重,我们可以通过饮食来预防治疗。日常生活里有很多的食物,可以预防便秘。今天给大家来推荐几种治疗缓解便秘的良好食物。
秋冬季经常便秘怎么办?有空多吃这4种食物,让你肠胃通畅不少
第一种:红薯
红薯是秋冬的时令食物,营养价值极高。在预防治疗便秘的问题上面,红薯可是一个好帮手。
红薯里面含有大量的纤维素,丰富的水溶性膳食纤维,这些成分,可以促进肠道活动,在肠道内吸水膨胀,让粪便变软,促进粪便排除,润肠通便,预防老年性便秘的好食物。
再则红薯低热量、低脂肪,也是人们减肥的好帮手,阻挠糖类变为脂肪,促进体内排泄畅通,有利于减肥、健美。
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秋冬季经常便秘怎么办?有空多吃这4种食物,让你肠胃通畅不少
第一种:红薯
红薯是秋冬的时令食物,营养价值极高。在预防治疗便秘的问题上面,红薯可是一个好帮手。
红薯里面含有大量的纤维素,丰富的水溶性膳食纤维,这些成分,可以促进肠道活动,在肠道内吸水膨胀,让粪便变软,促进粪便排除,润肠通便,预防老年性便秘的好食物。
再则红薯低热量、低脂肪,也是人们减肥的好帮手,阻挠糖类变为脂肪,促进体内排泄畅通,有利于减肥、健美。
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- 编辑:王丽
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