提高抵抗力的好食物，女性坚持吃，清热祛湿，通肠利便，谁吃谁好

寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

山楂富含维生素和矿物质铜等微量元素，对人体皮肤大有好处，可以提高皮肤的代谢能力，使皮肤青春永葆；经常食用山楂，可以防止皱纹和色斑的生成，滋养皮肤，淡化黑眼圈，使皮肤光滑。

口蘑中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄，其所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化，有助于排毒养颜和瘦身，排毒养颜、减肥瘦身，好处多多。

火龙果是生活中的中高档水果，水果肉质细嫩，营养丰富，既有延缓衰老也能预防疾病，女性吃火龙果能吸收丰富维生素c和大量的膳食纤维，既能加快身体内毒素代谢又能防止黑色素生成，能让他们的皮肤变得越来越好。起到明显的美容作用，还可以排出体内垃圾，加快了新陈代谢的速度，有助于减肥