睡觉时有5个特征，可能心梗已经悄然来临，别不当回事！

心脏，是一个血泵，像抽水机一样日夜地工作。

而心脏上的冠状动脉，就相当于抽水机的供电电线，是给这个泵供血的。

一旦冠状动脉闭塞，就像血泵断电，不工作了，于是，便发生心梗了。

心梗，是一种致死率极高的疾病，其病发后对患者健康有很大的影响。

患上心梗的人群不仅有老人还有年轻人，所以，日常生活中，我们要时刻警惕心梗发作的前兆。

睡觉时有5个特征，可能心梗已经悄然来临，别不当回事！

特征一：睡时咳嗽

有一类咳嗽，叫做“心源性咳嗽”，它通常是左心衰早期的一种表现。

如果夜里时常咳嗽，甚至咳醒。检查之后，不是肺部问题，那么就要注意了，可能是心脏受损，要做好相关检查。

特征二：睡时头痛

睡觉的时候，如果长期发生头痛，尤其是偏头痛，也可能不是头部问题，而是心脏出现了问题。

偏头痛和心脏异常，都是自主神经系统失衡的结果，心梗也会出现偏头痛，主要是心梗前血管痉挛期，伴发脑血管痉挛所致。

特征三：睡时多梦

当心脏的供氧量不足的时候，通常会导致人们在睡觉的时候，发生失眠多梦的情况。

这说明，心梗可能要来临。这类失眠多梦患者，在睡着后经常会被惊醒，每次惊醒后，可能会伴随着极大的恐惧感。

特征四：睡时手脚凉

手和脚是人体的最末端，也是血液流通最慢的地方。

如果晚上睡觉的时候，手脚依然冰凉，就是血液没有流通到手脚，循环减慢的现象。

其主要原因就是心脏的动力不足，不能够将血液送达到手脚，长此以往，易诱发心梗、脑梗等疾病。

特征五：上腹疼痛

上腹疼痛的原因有很多，可能是胃、胰腺、肝等，但也有可能是心脏引起的。

这通常是与迷走神经传入纤维感受器，分布在心脏下壁有关。

若在睡觉的时候，上腹疼痛，且伴有出现虚汗、呕吐，甚至晕厥的现象，一定要提高警惕，可能是急性心梗要发生。

预防心梗，保护心脏健康，谨记：补3物，少3事！

【补3物】

1、冬青荷叶茶

用冬青、蒲公英、荷叶，一起泡水喝，降脂、降压、利尿、养心，对于心脏健康，十分有益。

冬青的有效物质，能促进肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；

同时，冬青对高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。

蒲公英，是一种药食两用的植物，清热解毒、消炎抗菌，还可降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。

荷叶，入心经，含有黄酮和生物碱，可以增加冠脉流量，改善心肌缺血、心律失常，还可消脂降压，对于心脏健康，十分有益。

2、omega-3脂肪酸

食物来源：紫苏仁油、秋麻仁油等。

其中，紫苏仁油，是含有omega-3类脂肪酸：α-亚麻酸，最高的植物油；其含量是橄榄油的80倍，是核桃油的6倍。

omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。

美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克omega-3。如果曾经发生过心肌梗死，那么按处方剂量摄入omega-3，有助于保护心脏。

一些研究表明，心肌梗死幸存者，提高身体omega-3水平，其复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。

另外，还有很多实验得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病

3、膳食纤维

食物来源：粗粮、豆制品、新鲜果蔬、菌类、藻类等。

补充膳食纤维，不仅可以起到润肠通便的作用，还能够减少胆固醇的吸收，促进胆固醇从人体内排出，降低冠心病发生的风险。

相关数据指出，可溶性膳食纤维，可降低心血管疾病的风险，延缓高危人群，心血管疾病的发生概率。

【少3事】

1、夫妻“不控”

正常来讲，适度的夫妻之间的“生活”，可令人心情愉悦；

而一旦过度，势必会给心脏带来负担，导致过度兴奋，出现心血管痉挛，进而诱发心脏疾病，严重者还会导致猝死。

2、经常生气

俗话说，生气在前，心脏病在后。

研究指出，如果一个人生气2个小时，心脏病发作的概率是一般情况的4.71倍。

生气的时候，人的心跳会不自觉加快，这便会导致心脏缺氧了，而心脏想要达到充足的氧气供应，只能提高工作效率，因此就造成心跳加速，影响心脏的健康。

3、长期熬夜

熬夜猝死的新闻屡屡发生，多半是因为心梗导致的。

长期熬夜者的血压、心率调节会呈现高负荷状态，血管收缩和免疫调节功能也会出现异常。

所以，经常熬夜的人，很可能会出现心脏一过性缺血，增加心梗的风险。

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