长期抽烟的人,身体没有3个信号发生,说明肺部保养得不错
现今生活中,抽烟的人越来越多,很多青年人也步入了“老烟民”的队伍当中。
虽然大家都了解长期抽烟的危害,但是也控制不住“抽完这一根,还有下一根”。
那么,你知道吗,如果你的身体没有出现这几个症状,说明你的肺部还不错!
长期抽烟的人,身体没有3个信号发生,说明肺部保养得不错
1、长期口臭
长期抽烟的人,除了身上会有一股浓重的烟味以外,还会出现口臭的现象。
如果长期口臭,甚至出现牙龈出血的症状,就要注意了!是肺部在向你求救。
如果没有这样的症状,则说明你的肺部还算健康。
2、频繁胸闷
长期抽烟的人,如果频繁出现胸闷气短的情况,尤其是在深夜时分,这种情况变严重,甚至感觉呼吸急且短, 说明呼吸系统的健康已经受到了影响。
如果长期抽烟的人,也没有出现这种症状,则说明你的肺部还不错。
3、肩膀疼痛
长期吸烟的人,如果出现肩膀疼痛,一定不要忽视。
这是因为,肺尖部的上方是胸腔出口,周边区域有很多神经。当肺尖部出现肿瘤并且肿瘤不断增大时,会压迫到肺尖及周围组织,出现肩痛症状。一旦出现肩膀剧痛,一定要及时就医检查,切莫忽视。
如果你的身体出现了上述之一的情况,请提高警惕,尽早戒烟;
如果还没出现这些症状,也不要肆意妄为地去抽烟,否则伤害的不仅仅是你自己的身体,也影响家人的健康!
肺不好的人,要多吃三果,远离三气
1、枇杷
中医认为,枇杷性凉,有润肺、清肺之功。
其不仅能利肺气,还能“润五脏”。
对于老年慢性支气管炎、肺气肿等多发病,枇杷是比较有效果的疗品。
每天坚持食用,能够滋肺补肾,提高肺系统功能,增强抗病能力。
2、猕猴桃
研究表明,每百克猕猴桃果实含维生素C150mg,居水果之冠。猕猴桃能通过保护细胞间质屏障,抑制癌细胞的生长,对延长癌症患者的生存期有一定作用。
猕猴桃有清热生津、活血行水之功用,尤其适于乳癌、肺癌、宫颈癌、膀胱癌等患者放疗后食用。
3、大白梨
白梨养肺,自古以来就被人应用,白梨具有生津、润燥、清热化痰、解酒等作用。
将白梨榨成汁,每天饮用,可以起到清肺润肺的效果。
因为梨是属于一个寒性的食物,可以缓解由肺热所导致的干咳和口渴,除此之外还可以止泻、通便助消化。
4、高温油烟气
苯并芘,是油烟中释放出的一种强致癌物。
研究发现,长期接触高温油烟,其患肺癌的危险性增加了2~3倍。
所以,日常炒菜时,要尽量避免高温油炸,选择高品质的吸油烟机,尽量减少油烟气。
5、闷气
中医认为''忧伤肺'',林黛玉就是典型的例子。
人在过度的忧伤,生闷气的时候,会催化肺癌的发生,而人在开心大笑的时候,也有助于肺脏的健康。
6、烟草气
吸烟有害健康,这点毋庸置疑。
烟草气,熏出来的肺癌,是肺癌高发的主要因素。
香烟燃烧后的气体,含有百余种有害物质,可严重损害肺部健康,诱发癌变。
长期吸烟的人,想要肺好,坚持做好5件事!
1、腹式呼吸
腹式呼吸法,可以增加胸腔容量,扩充肺部功能,达到吐故纳新,调养肺功能的目的。
吸气时,小腹微向外张;呼气时,小腹内收,使控制呼吸的横膈膜下沉。
每次15下即可。
2、一杯养肺饮
蒲公英地节茶:由蒲公英,苦苣,地节,桔梗,四者搭配而成。
地节,就是我们常说的玉竹。可以滋阴润肺,生津止渴,效果尤佳。并且,可改善肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥、津少口渴等症状。
桔梗,具有很高的药用价值,可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水,对于肺部健康,十分有益。
蒲公英,用其泡水喝,可消炎杀菌,促排毒,对于各类慢性炎症,均有不错的效果,可改善慢性咽炎、扁桃体炎等,有益咽喉健康。
苦苣,可清热解毒,利尿消肿,增强人体免疫力,改善血液循环,促进身体排毒。
四者搭配成蒲公英地节茶,日常饮用,可润肺排毒,消炎止咳,生津利咽,排烟毒,是很好的选择。
3、减少冷饮
《黄帝内经》中有讲,形寒饮冷则伤肺。
意思是说,身体受凉了,还老喝冷饮。会消耗身体的能量,日积月累,胃会受不了。
而肺胃相关,所以时间长了,也会对肺,造成损伤。
因此,日常生活中,保护肺部健康,应尽量减少寒气侵入,少吃冷食,少喝冷饮。
4、多深呼吸
方法:肺主气,司呼吸。选择在空气好,环境好的场所,做深呼吸。
次数:每天一次即可。
作用:清气和浊气,在肺内进行交换,吸入清气,排出浊气,对肺脏的健康,有很大影响。
因此,日常做深呼吸,以气养肺,很重要。
5、吃白色食物
多吃白色食物,可润肺,滋养肺部健康。
百合,可润肺止咳,增强身体免疫力。
雪梨,汁多甘甜,可润肺生津、止咳化痰。
莲藕,清热去火、润肺止咳,可很好改善肺热。
荸荠,可清肺化痰,帮助肺部排毒,有益肺部健康。
银耳,可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气,扶正固本。
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- 编辑:王丽
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