很有营养的3种食物，值得吃一吃，补充营养，提高免疫力

炒土豆丝

炒土豆丝这个菜名听起来又简单又普通，往往是这不起眼的菜营养成分特别多，对人的身体健康特别有帮助。土豆的成分有钾、镁、钙、维生素B和碳水化合物，蛋白质含量也很高，比一般动物的内脏蛋白质还要高一点，它对人体吸力有极大的帮助，能够抗衰老，抗结石，可能有些人还不知，土豆还能够吸脂肪呢。这炒土豆丝既实惠又好吃

苤蓝

它就是苤蓝，许多人对它不是很了解，苤蓝口感脆嫩清甜，清炒、煮汤、炖排骨、腌制等都很美味，而且不用担心农药残留问题，苤蓝的皮很厚，把皮削掉，放心食用。苤蓝的营养非常丰富，特别是维生素C，每500g苤蓝中，所含的维生素C含量高达152毫克，是苹果中所含维生素C的7倍，还含大量的钾，维生素E，能增强人体免疫力。

木瓜

木瓜中因为含有丰富的蛋白分解酵素，可以及时清除肉类食物中的脂肪，防止脂肪在女性下身堆积。木瓜中还含有丰富的果胶，是非常良好的洗肠积，通过进食木瓜能够保持肠道健康，及时清除肠道中的废物以及毒素，可以有效减少废物在下身的积聚。木瓜还具有美容丰胸的功效。