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马兰头
马兰头是一种蔬菜类型,有着丰富的营养物质和矿物质,可以清热解毒,还能提高体质,各种营养成分均很丰富,而且马兰头维生素A的含量超过番茄,食对降低血压,保护心血管有益,还具有清热止痢、消炎解毒等功效。
草莓
草莓从古至今,都十分受人们的喜爱,含有胡萝卜素,它可是合成维生素A的重要物质,因此具有养肝明目的功效。含有果胶和纤维素,可以有效促进肠道蠕动,减少便秘、痔疮,甚至肠癌的发生。所含的膳食纤维非常丰富,可以助消化改善消化道问题,让肠道更健康。草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。经常食用能帮助补充机体营养,维持体液平衡。
香蕉
在日常生活中,香蕉是我们常见的一种水果。含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调理肠胃。还富含微量元素,具有消除疲劳、减轻压力的功效。另外为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,在睡前吃点香蕉,对失眠或情绪紧张者也有疗效。
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- 编辑:王丽
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