人到中年,推荐多吃4种食物,排毒消脂、清理毒素,增强体质
人到中年,推荐多吃4种食物,排毒消脂、清理毒素,增强体质
桔子
桔子的维生素C含量是最高的,可保持皮肤的水嫩,同时还有助于抑制黑色素的形成,可以排毒养颜。而富含的柠檬酸不仅具有开胃之功效,同时还有消除疲劳,延缓衰老的作用,另外橘子的膳食纤维的含量相当高,多吃可促进排便。橘子还富含维生素,多吃橘子可以补充人体的维生素,增强体质。
冰菜
冰菜又被叫做冰叶日中花,是一种比较新奇的蔬菜,营养丰富,口感清脆,风味独特,且自身的泡状细胞中带微咸味,凝聚了卷心菜、白菜、莴苣等的特性之一,是高营养价值的蔬菜。对人的身体有很多好处。富含多种氨基酸,具有减缓脑细胞的老化速度、还很适合夏天生食,有清凉解暑的作用。
余甘果
余甘果又名牛甘果,油甘果,,在印度,余甘果又被奉为圣果,“富含维生素C和高活力抗衰老物质SOD,具有良好的抗氧化,清除自由基的功效,还能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质,具有抗衰老的功效。
银杏果
秋季养生少不了它,它就是银杏果 银杏果是一种能抗衰老,抗氧化的健康食材,它含有丰富维生素c和核黄素,还含有一定数量的胡萝卜素和微量元素硒,这些物质能清理人体内的自由基,而且能阻止人体内的自由基生成,而自由基又是破坏人体组织细胞的罪魁祸首,它的数量减少以后,人体组织佃胞就能保持健康正常的状态,人体衰老症状也会延缓发生。坚持适当的身体锻炼,也很重要哦。
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