四月养生,三种食物少不了,美容养颜,滋润肌肤,早吃早好!
瓜蒌性微寒,有明目、通便、去寒热的功效,可用于痢疾、肠胃炎、乳腺炎、痔疮肿痛等症状,还可袪皱淡斑,使肌肤红润光泽。瓜蒌富含铁元素,可提高造血作用,提升人体血红蛋白,凝血效果极佳,可促进伤口快速止血结痂。
对于身材肥胖的女性来说,肉类就不要再多吃了,适当地吃点蔬菜,带来的养生保健功效会更大,空心菜就是比较好的帮助瘦身减肥的蔬菜。一来空心菜的热量并不高,二来在吃空心菜的时候,能吸收较多的膳食纤维,达到促进胃肠道蠕动的目的,对于你燃烧脂肪、甩掉大肚腩会更好。除此之外,空心菜也能起到很好的吸收油脂的作用,帮助你吸油,让你很好的瘦身减肥。
红梨不但口感比较好,同时营养价值也很高,富含丰富膳食纤维,可以清除肠道的热毒,加快肠道蠕动,促进大便尽快排出,所以有减肥功效,还有润肠通便,排毒润肠等功效。多吃一些红梨,可以吸收天然果糖,当这种营养物质进入人体后,能尽快转化成能量,改善血液循环,滋润肌肤。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!
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- 编辑:王丽
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