处暑是名副其实的“秋老虎”,养生在于防2点,吃三物,别嫌难
处暑即出暑,虽然三伏天已经接近于尾声,但绝大地区还没有真正地“出暑”,这也是为什么民间俗语有“处暑天还暑,好似秋老虎”的说法,随之而来的还有秋高气爽,以及慢慢的开始有冷空气。
为了大家更好地迎来寒冬,今天和大家说几个处暑的养生重点,可别嫌难。过去在处暑这个节气讲究的是祭祖,今年就是中元节在处暑之前,有开鬼门之说法。此时人们往往会放花灯,像过去都会在水中放灯,灯上面有蜡烛,以保证平安。
同时提防2点,一是秋季的大风,秋季迎来的干燥空气会使很多人不适,比如过敏性鼻炎人群,鼻腔黏膜的干燥,加上病毒不断复制导致的鼻黏膜水肿等炎症,甚至是出血,浑身不适,还会影响工作效率。
在这样的天气下出门还需做好全身防护,戴口罩、帽子、及时添减衣服,可较大程度地避免。
二防过敏,据调查发现,春、秋季是过敏性鼻炎高发季,在这个季节经常觉得鼻子干燥,不要用手抠鼻子,人的双手有很多人们看不到的细菌和微生物,当指甲不小心划破黏膜组织后,加上手的作用,还容易增加细菌感染的可能,一旦鼻腔黏膜无法修复还诱发炎症。
防两点吃三物,处暑适合栽白菜,摘棉花,在饮食上,首先要吃鸭子,特别是江苏一带,喜欢在处暑这一天做关于鸭子的美食,并且还有要送给邻居的习俗,最为重要的是,此时鸭子最为鲜美,又富含蛋白质、不饱和脂肪酸、多种矿物质等成分,可适量食用。
喝梨汤,梨的水分可到75%以上,还富含糖分,对付秋季的干燥再适合不过了。在中医上的理论,梨有清热凉血、生津止渴、补水利尿、润肺止咳的好处,可用于经常咳嗽、咽喉肿痛、消烦止渴。
除了做汤品,还是甜点的标配,当然生吃也是可以的。还有一物则是枇杷,不建议大家吃冰糖枇杷,但枇杷是很好的水果,热量低,富含维生素C、维生素E、膳食纤维、钙、铁、镁、磷......有养胃滋阴生津之功效,不过记住再好的食物适量则是最佳的。
而不能吃的食物,大家要警惕性寒的美食,比如冷饮、冷餐,消化能力弱容易伤肠胃,实则不是上上之选,希望大家能够着重避轻。
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