低压在90以上而高压正常,这能说明是什么问题?应该怎么办
你有没有遇到过这种情况?高血正常而低压比较高,甚至超出了正常范围,这到底是怎么回事呢?
实际上,这种现象在日常生活中非常常见的,只不过更容易发生在青少年、白领的身上。据我国的调查发现,单纯性出血舒张压低的人群患病率为4%左右,说到这里有些人可能心比较大,认为血压低可能是好事。
错,以单纯性舒张期高血压发病的年龄来看,高峰期在34~50岁左右,这段期间的血压过低,以及舒张压正常范围应在60~90mmHg之间,长期低于这个范围。
轻则出现全身乏力、精神状态下降、疲惫、头晕、头痛、并且还伴随着其他不适,说明要万分注意了。
不过,也有些人是一过性的低血压,也就是说血压连续低于健康标准才是最需要注意的,对于生理性低血压,只是血压值低于健康标准,而没有任何症状的话,是不会影响身体健康的。
之所以诱发低血压的原因有很多,包括吸烟、喝酒、熬夜、不健康的生活方式等等。此外,大家不要觉得胖子就不会患低血压,这是一个错误的认知,针对肥胖的人群年龄还在单纯舒张期高血压的发病高峰期,那么更易患上舒张期高血压。
所以,不管是生理性还是病理性舒张压高于健康标准,都要做好“降低压”的准备。首先减肥是基础,无论什么疾病减肥,把体重控制在正常范围内,都有助于降低舒张压。
据调查结果显示,体重若能降低5公斤,相对应的舒张压也可以稳步降低3.6mmHg。钠盐控制在每天5g以内,控制食盐是预防高血压以及病情的基础,在之前新版《中国居民膳食指南》中提到:
每日食盐量的标准要在6g以下,而高血压人群应降低到每天5g以内,在这点上美国还要更严,美国心脏会给出的标准是每天低于3.75g。对于我国人每天都是盐摄入量超标,要好好控制下了;
鼓励大家不吸烟不喝酒,这两种方式都会升高血压水平,随之而来的还有脑卒中等心脑血管疾病。即使在药物的帮助下,病情也会加重,这也是为什么建议所有身患慢性疾病的人群,都不要吸烟喝酒的原因;
血压低要补钾:钾对高血压人群有积极作用,若每天补充适量的钾,可有助于机体降低舒张压的值。在吃富含钾的食物时,可以选择豆类、新鲜绿叶菜等。
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- 编辑:王丽
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