产后月经量减少，与心情郁闷，受凉，内分泌紊乱有关，做好调理

月经是女性朋友们必须经历的一种生理现象。每个月都来“报到”的月经虽然让人感到麻烦，但正常的月经对排出毒素、监测健康具有重要的作用。

然而有些宝妈发现，自己产后的月经量突然减少，这是什么原因呢？

1、产后内分泌紊乱

部分产后妇女会出现内分泌紊乱的情况。当体内雌性激素过低时，可能会导致子宫内膜增生减缓或营养不良，进而使月经量大大减少。

2、子宫内膜受损

女性在生育过程中，有可能会出现子宫内膜受损的情况，严重时导致子宫内膜黏连，最终出现产后月经量减少的情况。

3、经期受凉

一些女性不注意经期保暖，例如用凉水洗头、吹冷风、吃冷食、喝冷饮，最终导致寒气凝聚胞宫，血液流通不畅，出现月经量少的情况。

4、个体差别

每个人的体质千差万别，有些人天生月经量少，尤其是生育以后，经量更是比正常人少得多，不过排卵和生育功能全部正常，这种情况无需过多担心，正常处之即可。

5、心情郁闷

中医认为，情绪会影响人的五脏六腑，苦闷的心情会影响血液流通，导致血瘀，使人出现月经量少、颜色深的情况。

长时间不正常排经可能会导致早衰和不孕，所以女性朋友们要对月经量少这个问题予以重视。除了去医院就医以外，我们还可以这样调理：

1、保证充足睡眠

睡眠对于保养“肝血”具有重要作用。肝血不足会导致月经量减少，同时带来皮肤粗糙、暗黄、长斑等问题。产后女性本身就因为照顾孩子而缺乏睡眠，经期时更应该保证充足的睡眠，使肝血得到滋养。

2、调整心情

愉悦的心情能使精神振奋，促进新陈代谢，对于排出经血和毒素具有很好的促进作用。因此产后女性朋友要注意调整心态，时刻保持好心情，加快经血排出。

3、多吃富含铁的滋补食物

铁是血红蛋白生成过程中不可或缺的一种元素，多吃富含铁元素的食物，能够防止缺铁性贫血，同时为身体补充营养，防止因营养不良导致的经血减少情况。

4、不宜太过劳累

太过劳累可能会影响身体器官正常工作，导致新陈代谢功能减弱。产后女性在月经期间应该减少工作量，适当休闲、放松身心。

正常的月经对女性健康非常重要，宝妈们在经历了生产以后，身体元气有所受损，更应该注意自己的排经量是否正常。

如果出现产后排经量过少的问题，宝妈们应该及时就医，检查自己的内分泌是否有问题、子宫内膜是否受损，还要注意是否存在受凉、心情郁闷等情况。

除了听从医嘱、按时治疗以外，还要注重自我调理，保证充足的睡眠、多吃富含铁的滋补食物、不宜过度操劳等，“多管齐下”，养出女性健康的好身体。

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