对于绝大多数人来说，糖尿病这种慢性已经不再陌生，甚至早已潜伏在你的身边。不单单如此，还有庞大的潜在人群，犹如近期流行的“糖尿病前期”。

在12%的成年人患糖尿病的基础上，更有大批的糖尿病后备军，很多人却被蒙在鼓里，还傻傻认为没有病。

日常体检中，有些人即使发现自己的血糖有点高也不会在意，提及到时还说：“我不是糖尿病，只是血糖有点高”，或许你已经处于糖尿病的早期了。

糖尿病前期到底指的是什么？

与患上糖尿病的人群不同，糖尿病前期指的是糖尿病和正常血糖水平之间的糖代谢出现了异常，主要分为两种情况，一种是空腹血糖受损，另一种是糖耐量受损。

由于医疗条件的进步，大家在家里也可以用血糖测量仪监测血糖，根据正常血糖的水平，空腹血糖要在6.1毫摩尔/升以内，若是餐后2个小时的血糖不能超过7.8毫摩尔/升。

因此，当大家出现以下这些症状，要当心是糖尿病前期了，别再不当回事。

多次测量后，空腹血糖升高：

有的人认为血糖高点没事儿，也许是一过性的不能和疾病扯上关系。为了验证，不妨进行多次测量，若每次测得结果空腹血糖都在6.1毫摩尔/升以上，就要万分当心了。

还有很多糖尿病前期的高危人群，包括在直系亲属中有糖尿病，或者是符合家族遗传史条件的人群；自身患有慢性病的人群；孕期血糖升高的人群；有不良生活习惯的人群，在出现空腹血糖过高时，都要注意。

糖耐量降低：

在空腹血糖受损的情况下，还出现了糖耐量降低，也就是餐后血糖在7.8~11.1毫摩尔/升的范围内，都可以算糖尿病的前期，说明你要重视起来了，当心真的发展为糖尿病。

在预防糖尿病以及糖尿病前期上，年龄在45岁以上的人群最好每年都做一次体检，其中包含血糖筛查的项目，知道身体情况能够更好地防范。

此外，已经处于糖尿病前期的人，不要过于担心，如果能养成良好的生活习惯，是可以做到不发展为糖尿病的。比如不熬夜、少吃或不吃重口味食物、不吸烟喝酒、远离零食小吃、积极参加体育锻炼等，都有助于预防各种慢性疾病，同时还能够控制体重。

,壹桥股份,刘昕个人资料,360期刊网 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-1/3315.html