每天多喝水，可以达到“降血糖”的目的？辟谣：怎么喝更重要！

你有没有听说过这样的说法：“多喝水，可以提高机体新陈代谢，进而起到降血糖的功效。”这个消息对于糖尿病患者来说，无异于是一种天大的好消息，既然喝水能够降血糖，那么是不是都不用吃药了？

你先不要误会，水的确是生命之源，经常喝水对身体健康有益，虽然水比不上餐桌上的食物，但它也是机体正常运转所必需的物质，更能起到调节人的体温、促进代谢的作用。

针对血糖高的人群，本身血液粘稠度较高，的确可以比健康成年人多喝点水，排出机体更多废物。

不过，针对有明显“三多一少”的糖尿病患者，即多尿、多渴、多食，体重减少的人群，需要在病情稳定之后再选择多喝水的方式。至于大家所说的多喝水就能降血糖，就有点夸张了，只能说对病情而言，具有一定稳定病情的功效，可把水当成药物来使用是不可能的。

尤其要重视的是，肾脏出现问题的人群，由于一次性喝水过多，或者当天饮用水资源过多，一旦超出肾脏可以接受的范围之内，那么肾脏还有肝脏都可能出现不同程度的水中毒，这样反而是得不偿失。

另外，健康人群多喝水身体也有发出信号，比如尿液颜色接近于白色，以及第二天起床后皮肤有明显的浮肿现象，最终都会增加机体负担。

由此可见，多喝水这件事大家还要珍重，水虽然是生命之源，但也有所谓的“禁忌”，只要在健康范围内即可。即每天成年人所需要的水含量按照健康标准，也就是每天喝1500~1700ml的水即可。

而大家经常说的八杯水，即按照一个杯子200ml的容量，差不多每天是喝7~8杯水，糖尿病人群每天饮水量可以控制在2L左右，身体所需的其他水资源，则是从平日里进食的食物中摄取，包括蔬菜、水果、奶制品、粥类等。

按照这样的标准，则可以满足机体需求。在饮水的选择上，更建议大家选择白开水、纯净水、矿泉水等，不建议喝带糖或盐的果汁、饮料，尤其是血糖高的不要接触软饮料，机体摄入糖之后，会直接影响胰岛素功能，甚至加重病情，诱发并发症。

因此，大家科学对待即可，多喝水可以实施，但不能降血糖，要靠的还是吃降糖药物，听从医嘱。