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检查出尿酸超标怎么办?医生:做好这3件事,可有效预防痛风!

  • 来源:互联网
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  • 2022-02-11
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  现如今,受到各种慢性疾病高发、部分慢病早期症状不典型或无症状的影响,越来越多的人开始重视体检工作。

  因此,有很多疾病在体检中被发现,比如高尿酸血症就是其中一种。它本质属于代谢类疾病,其病发和遗传基因、年龄、不健康的生活与饮食习惯等多方面都有关!

  但是,高尿酸血症真正可怕的地方,并不在于血尿酸水平的超标,而是以血尿酸超标作为基础出现的各种疾病,比如痛风就是其中一种。

  有相关研究显示,血尿酸水平越是超标,5年内发展为痛风的可能性也就会越大,因此控制血尿酸水平,就是降低痛风病发率的关键。

  那么问题来了,如果在就医检查时,发现了尿酸水平超标,到底该如何做才能预防痛风呢?

  1、健康饮食

  高尿酸血症的出现,虽然和遗传基因、年龄、性别等因素密切相关,但饮食同样也是重要的原因之一。

  因为尿酸是人体嘌呤代谢后的终末期产物,它的来源主要有两个,第一就是身体内部产生的嘌呤,第二就是含有各种嘌呤的食物,比如红肉、动物内脏、海鲜、各种浓汤等等,都是高嘌呤的食物,长期摄入这类食物,不仅会增加尿酸代谢的负担,同时也会造成肥胖出现,而肥胖,恰恰也是诱发痛风的独立危险因素。

  因此,想要远离痛风,患者首先要做的就是控制饮食,保持清淡健康、均衡的食物类型摄入;

  2、喝水不能

  在正常情况下,人体内部大约有1200毫克的尿酸,每日生成600毫克、代谢600毫克。也就是说,血尿酸水平持续处于动态平衡的状态,而负责代谢尿酸的器官其实就是肾脏

  肾脏会不断过滤血液,并拦截下血液中多余的水分、尿酸等物质,通过尿液生成将尿酸排出体外。

  由于高尿酸血症患者体内的尿酸已经失衡,所以想要血尿酸水平稳定下来,患者要做的就是科学饮食,每日保证至少1500-3000ml的水分摄入,并需要患者远离酒精、含果糖的饮品等,因为这类饮品会通过多种机制影响尿酸水平。

  因此,最适合高尿酸血症患者的饮品,其实就是白开水;

  3、运动

  如上文中提到的一般,肥胖就是促发高尿酸血症、痛风的独立危险因素。BMI指数越高,未来患病的风险也就会越大。

  因此,患者在日常生活中应当坚持运动,每周至少进行3-5次的有氧锻炼,每次运动时间至少在30分钟以上

  如此,既能够减少体内多余脂肪堆积、让体重控制在正常范围,也能提高新陈代谢、促使尿酸排出体外。

  最后还要提醒大家,高尿酸血症看似目前没有症状,但并不能说明它没有危害。

  事实上,其不单单会促发痛风,同时也会对心脑血管系统、肾脏、代谢系统等多方面造成应和伤害。因此,只要发现血尿酸水平超标,积极配合医生进行相关治疗很有必要。

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  • 编辑:王丽
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