长期大量吃糖的人会患上糖尿病？辟谣：这2种小习惯才是罪魁祸首

关于糖尿病的常见性，每10人当中就有1人为患病者，加上很多人对这种疾病的误导，把它看成是吃糖多的疾病。长期大量吃糖的人会患上糖尿病？

通过统计发现，多家内分泌科医院的医生表示：吃糖多或少都不能决定是否会患上糖尿病，两者不属于直接的等级。

只有身体健康，胰腺没有出现先天性的障碍，吃食物后，都会正常代谢，把糖分解为葡萄糖，再到血液之后变成血糖，进而维持在一个正常范围之内。

所以，大家在抓住这里的重点，并非长期吃糖就会患糖尿病，而是过量吃的前提下，才有可能加重胰腺负担，在诱发肥胖的基础上，增加糖尿病的发生概率。

吃糖并非是罪魁祸首，这2个小习惯才需要注意：

吃得“太好”了。

现在人们餐桌上的美食已经不同往日，其中丰盛是最大的特点，有的人在家还不会满足，经常会去外面搓一顿，当大鱼大肉已成自然。

长期如此，带来的不仅是营养流失过于严重，还会影响机体内血糖的代谢，进而升血糖的速度加快，糖尿病的发病率将会越来越高。

但不是说精细食物就是不好的，不允许吃，而是在有经济条件的基础上，更丰富我们每日的饮食，包括多种颜色的食物，采取“好色”原则，摄入紫色、红色、绿色、黄色、白色等等，对机体来说才是最有利的方式，还能给血糖代谢减轻压力。

运动量太少了：运动少是现代很多人的通病，尤其是对于上班族来说，每天绝大多数的时间都在工作上，健康的生活方式很少。

如果不是被某件事情打乱，很有可能一动不动，正是因为这样，当体内积攒多余的脂肪后，导致肥胖后，极易增加慢性疾病的发生危险。在研究上发现，肥胖是糖尿病的诱发因素，如果你符合这种体态，说明你离肥胖又近了一步。

除了糖尿病自身，还有需要警惕的糖尿病前期，以及糖尿病并发症。

据调查数据显示，我国成年人中有一半左右的人是糖尿病前期，而诱发并发症的糖友也不计其数，如可以严重影响日常生活以及身体健康状态的神经病变、糖尿病足、糖尿病肾病、眼部疾病等等，都需要注意上面提到的这两种生活习惯。

坚持运动、饮食均衡才是最重要的法则。