冬天，一个大红薯，能帮助防治3个“健康问题”

虽然红薯是一种价格比较低廉而且特别多见的粗粮，但是，所含有的各类营养元素非常的多，尤其是在红薯含有胡萝卜素、维生素、氨基酸、多糖、蛋白质、钙磷等元素。

这些营养元素对人体健康有着极高的营养保健效果。所以在日常生活当中，有很多人每天都会适当吃一些红薯，有着养生的功效。

而且每天适当吃一些红薯，还能够解决很多人群经常会遇到的一些健康问题。尤其是进入冬季的时候适当吃一些红薯，还有“辅助”治疗的功效。

　　红薯有哪些养生功效？

　　一、肠道问题

对于由于肠道功能下降而引起一些肠道问题的人群来讲，日常中一定要适当的多吃一些红薯。红薯中不但含有大量的维生素、氨基酸等成分，还含有特别丰富的纤维素。

这些纤维素可以阻止一些胆固醇在肠道内被大量吸收，并且可以促使这些胆固醇快速分解与排泄，达到提升肠道新陈代谢的作用。

还可以刺激到肠道加速蠕动，将肠道中的一些代谢产物快速排出，有着防治便秘的功效。

此外，红薯中含有大量的叶酸、维生素C、胡萝卜素以及硒元素等成分，这些成分能够起到一定的抗癌功效，尤其是有着预防直肠癌的效果。

而且红薯当中的黏蛋白成分能够在肠道内形成一层保护膜，避免肠道黏膜过多接触一些有害物质，有着预防肠道疾病的效果。

　　二、血管问题

红薯中含有的维生素A以及维生素B1、B2和维生素C、维生素E成分比较多，这些维生素有着抗氧化的功效，可以增强血管的韧性。而且红薯中所含有的黏蛋白属于多糖蛋白的混合物。

这种成分不但可以维护肠道黏膜健康，还可以增强动脉血管的弹性，可以防止血管壁上有一些脂肪沉积，有着保护血管和预防一些心脑血管疾病的功效。

此外，红薯中所含有的不饱和脂肪酸成分比较多，可以有效降低血脂浓度，有着预防血栓和动脉硬化的功效。而且还含有大量的钾元素，可以促使血管中的钠元素和铅元素快速排泄。既有着降压的功效，还有着保护血管的作用。

　　三、体质弱问题

进入冬季之后气候比较寒冷，对于体质较弱的人群来讲，很容易出现感冒等现象，那么就可以适当吃一些红薯。虽然红薯属于一种价格低廉的粗粮，但含有大量的氨基酸、维生素、叶酸、胡萝卜素、脂肪、蛋白质、多糖等成分。

这些成分可以提升消化、代谢功能，并且可以促使体内正常分泌激素，能够增强人体的抗病毒能力，对于体质弱现象有着非常好的改善功效。

总而言之，适当吃一些红薯，对于经常出现的以上三种健康问题，有着比较好的改善作用。而且还有着益气生津、补肺益胃等多种功效，还可以起到维护心脏健康的作用。但是，如果患有胃溃疡或者是胃食管反流的话，尽量不要大量吃红薯。

对于患有糖尿病的人群来讲，也应减少红薯的摄入量。红薯中的糖分含量比较高，这些人群一旦大量摄入，会导致一些不适症状加重，对健康反而无益。