所谓“身体衰老”是每个人都需要面对的事，要说最大的影响那就是年龄，岁数越大衰老程度越大，这是不可否认的事实。

可人为什么会衰老？

女性爱美人人皆之，任谁也不希望自己衰老，甚至从面部皮肤看出年龄，但中并不由自己，而是所有人都无法逃离的事实。

据一项以色列巴伊兰大学的科学研究，长达15年的研究发现，关于人体衰老，实际上是因为细胞协调能力下降。

从生理学的角度上来看，即便每个人个体不同，但在衰老加速点上，主要集中在45岁、60岁以及75岁。

正处于45岁、60岁以及75岁的人，或者是过了50岁后，将会迎来身体慢慢衰老，特别是有这些表现的人，别不承认了。反之，能够少2个都说明身体良好。

心理压力大：

很多人说，50岁显然是要快退休的年龄，甚至已经提前过上了养老生活。然而，据调查显示，50岁以上以及60岁的老人心理压力都很大。

究其原因，有可能是面对角色的转换，无法贡献出自己的价值，内心失落、焦虑、没有存在感。也有可能是“经济危机”，包括很明显的上有老下有小的生活，长期身心疲惫，导致压力越来越大。

慢性疾病缠身：

如今，慢性疾病已成为全世界人民的公共卫生问题，除了之前说的三高（高血糖、高血脂、高血压），如今还迎来了第四高，高尿酸血症。

如果你到50岁以后，患上任意一种慢性病，都能说明身体健康在不断下滑，同时也是给你的预警，要注意养生了。保持清淡饮食、远离重口味食物、经常运动、不熬夜、保持健康的体重，方能带来健康的身体。

皮肤状态好：

每天梳妆打扮时，你有没有仔细观察过皮肤状态，是比原来更水嫩了，还是刚到50岁的年龄，脸上便爬满了皱纹、色斑、黑痣， 好比“黄脸婆”一般。

然而这些都不是一天造成的，则是通过不断地积累，甚至是每天的熬夜、入睡晚、睡眠质量差、睡眠时间不足等等，由于皮肤长期处于“紧张”的状态，加上饮食不均衡，最终造成的结果。建议大家每天睡个美容觉，才能养成好皮肤哦。

每天体育锻炼：

不管是50岁之前，还是50岁之后，亦或者是上面提到的3个衰老年龄段，最重要的都是每天都进行体育锻炼。

可现实生活中，有太多人因为年龄比较大，又因为内心比较空虚，不想和外界接轨，很容易增加抑郁症、老年痴呆的发生危险。如果真的岁数较大，已经到了75岁的年龄段，也可以在家人的陪同下，去遛弯散步、玩健身器材等等，让身体多动动就要比静止生活更好，每天可安排30分钟。